たんぱく質29.4g♪ 豚肉と豆腐の卵とじ

豚こま切れ肉 木綿豆腐 溶き卵 長ねぎ[白い部分] しいたけ...

卵がふわふわ♪ 豚肉の卵とじ

豚こま切れ肉 溶き卵 玉ねぎ 三つ葉 サラダ油 酒 みりん ...

ささっと簡単♪ 鶏ひき肉ともやしの卵とじ

鶏ひき肉 卵 もやし 細ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 水 サラ...

ささみも入ってボリューム満点！ 舞茸と玉ねぎの卵とじ

ささみ[筋なし] まいたけ 玉ねぎ 溶き卵 めんつゆ[3倍濃...

やさしい味付け♪ 高野豆腐の卵とじ丼

あたたかいごはん 高野豆腐 卵 玉ねぎ しいたけ さやえんど...

お惣菜の焼き餃子で♪ 餃子のふんわり卵とじ丼

ごはん 焼き餃子 卵 玉ねぎ 三つ葉(刻み) 砂糖 みりん ...

ふんわりやさしい♪ まいたけの親子とじ

卵 鶏もも肉 まいたけ 長ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 水 塩...

お惣菜で簡単リメイク♪ 唐揚げの卵とじ

唐揚げ 溶き卵 玉ねぎ 三つ葉(刻み) 砂糖 みりん しょう...

少ない材料で作れる！ ニラの卵とじ

卵 ニラ みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

市販品でリメイクもできる♪ かき揚げの卵とじ

溶き卵 桜えび[乾燥] 玉ねぎ ごぼう にんじん 薄力粉 サ...

1/2日分のカルシウムが摂れる！ サバ缶と水菜の卵とじ

サバ缶(水煮) 溶き卵 絹豆腐 水菜 しめじ 酒 砂糖 し...

しみじみした美味しさ！ ちくわとほうれん草の卵とじ

ちくわ ほうれん草 卵 塩 めんつゆ（3倍濃縮） 水