ふわとろに仕上げる♪
鶏もも肉の卵とじ
調理時間
約20分
カロリー
363kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
13.9g
脂質
19.9g
たんぱく質
25g
糖質
13.1g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごはんによく合う、鶏もも肉の卵とじをご紹介します。卵は2回に分けて加え、ふわとろの半熟に仕上げましょう！鶏肉と玉ねぎは冷たい煮汁からゆっくりに煮ることでやわらかく味がしみこみます。
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。
2
鶏肉は一口大に切る。
3
ボウルに卵を割り入れて混ぜる(溶き卵)。
ポイント
卵は半熟に仕上げるため、白身を残す程度に混ぜましょう。
4
フライパンに☆を入れて混ぜ、玉ねぎ、鶏肉を加えて中火で熱する。煮立ったらアクを取り除き、ふたをして肉に火が通るまで弱火で5分ほど煮る。
5
ふたを取って中火にし、ふつふつした状態で溶き卵2/3量を回し入れる。ふたをして1分加熱し、残りの溶き卵をまわし入れる。再びふたをして10秒ほど加熱する。
よくある質問
- Q
鶏むね肉でも作れますか？
A作れます。一口大のそぎ切りにし、レシピ通りにお作りください。鶏もも肉で作るよりもあっさりとした仕上がりになります。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- イメージとしては、親子丼の具です。 卵と鶏肉、玉ねぎとシンプルな材料で満足いく一品ができました！ 醤油の代わりにだし醤油にしたところ深みが出て美味しかったです。 ただ少し水っぽくなってしまったので少し水の分量を減らす方が良いかもしれないです。 また、親子丼の具として使う場合は物足りないので、味醂と醤油を大さじ2-3くらいでも良いかと思います。
santos
顆粒の和風だしも少し入れ、小ねぎを添えました。 おいしい♪みかん
お肉がとっても柔らかくできて美味しかったです！ 個人的には玉ねぎもっと多めでもいいかな、という感じでしたこや
親子丼にしました！手軽にできてとっても優しい味で美味しかったです😋
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ぴよぴよ