食物繊維1人分3.6g♪ キャベツと大豆の塩麹スープ

大豆[蒸し] キャベツ にんじん オリーブオイル 水 塩麹 ...

10分で作れる！ 洋風豆腐スープ

絹豆腐 ベーコン 玉ねぎ コーン缶 コンソメ 塩 こしょう ...

シンプルな汁物♪ 絹さやと豆腐のすまし汁

絹豆腐 絹さや 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

旨味じんわり♪ まいたけと油揚げの味噌汁

油揚げ まいたけ 玉ねぎ 和風顆粒だし みそ 水

ほっこりおいしい♪ 油揚げとたけのこの煮物

油揚げ たけのこ[水煮] かつお節 みりん 砂糖 しょうゆ 水

具沢山とろみスープ♪ ミニトマトと豆腐のサンラータン

木綿豆腐 溶き卵 ミニトマト しいたけ 長ねぎ 酒 鶏ガラス...

大豆づくし！ 食べるラー油のやっこそうめん

そうめん 絹豆腐 かいわれ 食べるラー油 無調整豆乳 水 め...

ホッとする味♪ 里芋と油揚げの味噌汁

油揚げ 里芋 玉ねぎ 水 和風顆粒だし みそ

旨味たっぷり！ 鯛あらの味噌汁

鯛あら[頭] 木綿豆腐 長ねぎ しょうが 塩 酒 みそ 水

ピリ辛ほかほか！ しいたけと豆腐のチゲ

しいたけ 木綿豆腐 ねぎ キムチ にんにく しょうが ごま油...

やさしい味わい♪ ふわふわ肉団子の春雨スープ煮

春雨 鶏ひき肉[むね] 木綿豆腐 白菜 長ねぎ 片栗粉 塩 ...

お湯を注ぐだけ♪ 豆腐とねぎのポカポカ中華スープ

木綿豆腐 ねぎ ミニトマト おろししょうが 湯 塩 こしょ...