良い食感!
おかひじきの味噌汁
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(1件)
調理時間
約10分
費用目安
200円前後
おかひじきと豆腐のシンプルな味噌汁のレシピです!シャキッとしたおかひじきの食感が美味しいですよ♪さっと下ゆですることで色よく仕上がります。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
76kcal
炭水化物
5.9g
脂質
3.1g
たんぱく質
6.3g
糖質
4.4g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
おかひじきはさっと洗って水気を切る。食べやすい大きさに切る。絹豆腐は食べやすい大きさに切る。
2
鍋に湯を沸かし、おかひじきを入れてさっとゆで、冷水にとる。水気を切る。
3
2の鍋にだし汁を入れて中火で熱し、煮立ったら絹豆腐、2のおかひじきを加える。再び煮立ったらふたをして弱火で2分ほど煮る。
ポイント
だし汁は水400ccと和風顆粒だし小さじ1/3を混ぜたものを使用しています。
4
みそを溶き入れ、ひと煮する。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A20%塩分カットの減塩みそに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。
レビュー
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(1件)
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