食物繊維1人分3.1g♪ さわらと野菜の黒酢あん

サワラ[切り身] れんこん チンゲン菜 玉ねぎ にんじん 米...

ご飯がすすむ！ れんこんと鶏肉の甘酢炒め

れんこん 鶏もも肉 サラダ油 白いりごま 酒 砂糖 酢 しょ...

シャキシャキおいしい♪ 甘酢あんの蓮根はさみ焼き

豚ひき肉 れんこん 長ねぎ 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ ...

お箸がすすむ♪ 鶏肉とれんこんの甘酢あん

鶏むね肉 れんこん 玉ねぎ サラダ油 酒 しょうゆ 片栗粉 ...

彩り華やか！ 赤しそふりかけ入りなます

れんこん 赤しそふりかけ 酢(ゆで用) 砂糖 塩 酢 水

カリっと食感が楽しい！ クレソンとれんこんのサラダ

クレソン れんこん サラダ油 酢 しょうゆ オリーブオイル ...

シャッキリ食感! れんこん揚げ餃子

豚ひき肉 れんこん 長ねぎ 餃子の皮 サラダ油 酢 黒こしょ...

甘辛くておいしい♪ 鶏照りちらし寿司

ごはん 鶏もも肉 れんこん にんじん 絹さや サラダ油 刻み...

さっぱり味のたれでいただく♪ れんこんと高野豆腐のねぎ...

鶏ひき肉[もも] 高野豆腐 れんこん 長ねぎ サラダ油 酒 ...

コトコト煮込みシェフで作る！ 手羽元と根菜の黒酢煮

手羽元 ごぼう れんこん しょうが(薄切り) 塩こしょう 細...

まとめて作って平日楽々♪ ちらし寿司の素

油揚げ れんこん にんじん しいたけ サラダ油 砂糖 塩 酢...

レンジで簡単！ れんこんとパプリカの甘酢和え

れんこん 赤パプリカ 砂糖 塩 酢