20分で完成！時短献立♪ 豆腐と桜えびの即席スープ

絹豆腐 桜えび[乾燥] 長ねぎ[青い部分] 鶏ガラスープの素...

2品で大満足♪ ピリ辛肉味噌パスタ

スパゲティ 豚ひき肉 長ねぎ しいたけ かぶの葉 ごま油 酒...

1週間使い切り献立♪ 白菜のピリ辛とろみ煮

白菜 長ねぎ 唐辛子(輪切り) ごま油 酒 砂糖 しょうゆ ...

2品で大満足♪ 食材3つでけんちん汁

ごぼう にんじん 長ねぎ[白い部分] ごま油 酒 みりん 和...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ サーモンのとろ玉な...

ごはん サーモン[刺身] 卵黄 長芋 長ねぎ しょうが 大葉...

1週間使い切り献立♪ 豚肉とごぼうの混ぜごはん

ごはん 豚こま切れ肉 ごぼう しめじ 長ねぎ しょうが サラ...

お肉なしでも大満足！ 厚揚げカツ煮丼

ごはん 溶き卵 厚揚げ 玉ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 水 細...

1週間使い切り献立♪ アジの蒲焼丼

ごはん アジ[3枚おろし] 長ねぎ エリンギ かいわれ サラ...

胃に優しい！ トマトと桜えびのおかゆ

ごはん 卵 桜えび[乾燥] ミニトマト 鶏ガラスープの素 塩...

糖質オフ！1人分3.1g♪ 豆もやしとわかめのスープ

豆もやし 長ねぎ しいたけ しょうが(薄切り) わかめ[乾燥...

20分で完成！時短献立♪ めかぶと山芋の即席スープ

めかぶ[味付き] 長芋 長ねぎ[白い部分] お湯 鶏ガラスー...

食物繊維たっぷり！1人分5.4g♪ キムチ生姜焼き丼

もち麦ごはん 豚こま切れ肉 長ねぎ しょうが キムチ 片栗粉...