火を使わずに完成！ レンジで冷製パスタ

スパゲティ 塩 ツナ缶 コーン 塩 カットトマト缶 顆粒コン...

和風ソースで食べる！ カンパチのカルパッチョ (青じそ...

カンパチ[刺身] 青じそドレッシング オリーブオイル 塩こし...

香り豊かなソース！ ホタテのカルパッチョ(バジル風味)

ホタテ[刺身] バジルペースト 塩 レモン汁 オリーブオイル...

香り豊かなソース！ カンパチのカルパッチョ(バジル風味)

カンパチ[刺身] バジルペースト 塩 レモン汁 オリーブオイ...

いつもと一味違う♪ カツオのカルパッチョ(バジル風味)

カツオ[刺身] バジルペースト 塩 レモン汁 オリーブオイル...

おしゃれな一品♪ サーモンのミキュイ

サーモン[刺身] ベビーリーフ オリーブオイル 塩 砂糖 塩...

簡単おしゃれ！ アボカドカップのとろたま焼き

アボカド ベーコン 卵 アーモンド 塩こしょう

香ばしい香りにそそられる！ しいたけのおかかバター焼き

しいたけ 有塩バター しょうゆ かつお節 細ねぎ

プリッとおいしい♪ 赤エビの刺身

赤えび 大根のつま 大葉

時短でおいしい！ 焼き鳥とレタスの炒め物

焼き鳥缶 レタス 赤パプリカ サラダ油 酒 オイスターソース

1食500kcal台でも大満足！ 豚肉とまいたけの香味...

ごはん 豚もも薄切り肉 小松菜 長ねぎ[白い部分] まいたけ...

おつまみにぴったり！ 中華クラゲのピリ辛冷奴

味付け中華くらげ 絹豆腐 きゅうり 細ねぎ(刻み) しょうゆ...