ペロリと食べられちゃう♪ 小松菜とツナのサラダ

ツナ缶[オイル漬け] 小松菜 塩昆布 レモン汁 こしょう

トマトで即席ソース！ 冷やしトマトの和風うどん

うどん[ゆで] トマト きゅうり みょうが しょうゆ 昆布茶...

下味冷凍で時短がっつりメニュー！ 豚バラねぎ塩うどん

豚バラ肉(焼き肉用厚切り) 長ねぎ(みじん切り) しょうが(...

簡単！あえるだけ♪ ねぎだく柚子胡椒バターパスタ

スパゲティ ささみ 細ねぎ 塩昆布 酒 塩 有塩バター 柚子...

簡単和えるだけ！ ささみと豆苗のさっぱり和え

ささみ 豆苗 大根 酒 塩 めんつゆ[3倍濃縮] 水 塩昆布

レンジでできる！ 簡単ピクルス

大根 赤パプリカ きゅうり 酢 砂糖 粒こしょう 唐辛子(輪...

家計にやさしい節約レシピ♪ 玉ねぎととろろ昆布のみそ汁

オクラ 玉ねぎ とろろ昆布 みそ 水 和風顆粒だし

手作りドレッシングであえるだけ♪ 春キャベツとじゃこの...

ちりめんじゃこ 春キャベツ サラダ油 かつお節 昆布茶 砂糖...

暑い夏にぴったり！ さっぱり冷やしイカ茶漬け

ごはん イカ（刺身） 細ねぎ 塩昆布 白いりごま わさび 水...

おやつ・おつまみに！ 空豆とクリームチーズのスティック

そら豆(さやつき) クリームチーズ 塩昆布 春巻きの皮 サラ...

白いご飯がすすむ味！ ゴーヤの佃煮

ゴーヤ 塩 しょうが ごま油 はちみつ しょうゆ みりん 酢...

野菜がたくさん食べれる！ 角切り野菜の浅漬けサラダ

大根 にんじん キャベツ 塩（下味用） 砂糖 塩（調味用） ...