1週間使い切り献立♪ ぶりとれんこんの柚子胡椒照り焼き

ブリ[切り身] れんこん かいわれ 塩こしょう サラダ油 酒...

2品で大満足♪ 豚こまとれんこんの香味炒め

豚こま切れ肉 れんこん 細ねぎ しょうが にんにく 塩こしょ...

2品で大満足♪ 鶏肉とれんこんのみぞれ煮

鶏もも肉[唐揚げ用] れんこん しめじ かいわれ 大根 サラ...

しっかり食べたい和食献立♪ 鶏肉とれんこんのしょうがお...

鶏もも肉 れんこん ブロッコリー 大根 しょうが 片栗粉 サ...

ゴロっと具材で満足！ 豚ヒレ肉とれんこんの甘酢炒め

豚ヒレブロック肉 れんこん ピーマン 塩こしょう 片栗粉 サ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ れんこんの粒マスタードあえ

れんこん ブロッコリー しょうゆ 粒マスタード レモン汁 オ...

1食500kcal台でも大満足！ 豚肉とれんこんのにん...

豚ヒレブロック肉 れんこん 長ねぎ にんにく 塩こしょう 片...

糖質オフ！1人分10.4g♪ れんこんのニラ和え

れんこん ニラ 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

1週間使い切り献立♪ しいたけの肉詰めとれんこんつくね

合いびき肉 しいたけ れんこん 長ねぎ 片栗粉(まぶす用) ...

1週間使い切り献立♪ 鶏肉とれんこんの甘酢炒め

鶏むね肉[皮なし] れんこん 豆苗 いんげん サラダ油 酒 ...

生地の代わりにささみを使って！ しめじとれんこんのささ...

ささみ[筋なし] れんこん しめじ ミニトマト にんにく コ...

1週間使い切り献立♪ れんこんとにんじんの中華スープ

ハム れんこん にんじん 塩 こしょう 鶏ガラスープの素 水