
【素材1つでも♪】シャキシャキ極ウマ!れんこんの副菜レシピ22選
作成日: 2023/04/01
更新日: 2026/09/04
あと一品ほしいときは、れんこんの副菜におまかせ!
シャキシャキとした食感が魅力のレシピを集めました。素材1つで作れるお手軽なおかずをはじめ、デリ風のサラダ、定番のきんぴらや炒め物まで豊富にそろえています。
晩酌にぴったりなおつまみもラインナップしているので、毎日の食卓にぜひ役立ててみてくださいね♪
ピックアップレシピ
165kcal
約15分
【れんこんだけで作れる】
れんこん1つで作れる副菜を集めました!ささっと作れる「れんこんのしょうが焼き」や、食欲をそそる「れんこんの味噌バター炒め」などがそろっています。カリカリやサクサクなど、食感の違いも楽しんでください♪

食材1つで!
カリカリ甘辛れんこん東海テレビ「スイッチ!」で紹介された、人気のれんこんレシピです。れんこんは大きめに切ることで食感を楽しめますよ♪れんこんを袋に入れて薄力粉をまぶす事で甘辛味がしっかりつき、ごはんに合うおかずの一品になります。簡単に作れるのでぜひ作ってみてください♪
レビュー
- りんご味付けもよくレンコンのカリカリ感がありとても美味しかったです。 スライサーですごく薄くしたバージョンも作ってみたのですが、量が増すので焼くのに時間がかかったり形が崩れてぐちゃぐちゃになったりしたので、次回からは普通に切ろうと思います。
- ぷぅお正月で残った蓮根さん。 材料少なめで作りました! 外側はもちっとしてて、中はシャキシャキ! めちゃくちゃ美味しいです! 何を思ったのかゴマを振ってしまった(笑)
- もんけ簡単で、おつまみにぴったり! コスパも良いですね。 上に万ネギ散らすと、彩りよく仕上がりました。
- まり美味しいです。 おかきのような味付けでもっと食べたくなります。

素材1つで!
れんこんのしょうが焼きれんこんは大きく切って食感よく仕上げます。チューブのおろししょうがを使ってささっと簡単にできる副菜です。
レビュー
- りんご美味しかったです。
- JAVAzigg倍量で作りました。火がちゃんと通るか少し不安でしたが全然大丈夫でした! れんこんの食感が心地よく、お味もバッチリです(*^^*)
- nana少し水っぽくなってしまったので、水にさらしたあとしっかり水気をとった方が良いと思いました。とても簡単だし味もしょうがが効いていて美味しかったです◎
- muffin先にレンジして熱をいれて片栗粉をまぶしました。味付けはこの通りです。子供が美味しい~と言ってくれました。 お弁当にも入れる予定です。一つの素材でも満足できる味でした。

サクサク食感がクセになる!
れんこんのマヨ唐揚げ淡白な味のれんこんをマヨネーズでこってり味付け! 二度揚げでさっくり仕上げるのがポイント♪ おつまみにもぴったりです♪
レビュー
- まりぽよマヨネーズとコンソメがす~~~~~~っごくいい感じにマッチしていて最高でした。他の方が仰っていた通り、味付けと粉をまぶすのはビニール袋でやると、洗い物も少ないし均等にできて便利ですね。味付けしたビニール袋にそのまま粉を入れるとベチャベチャになってしまいそうなので、味付け用と粉をまぶす用でビニール袋を変えた方がいいかもしれません。 とにかく美味しすぎてやめられない♪とまらない♪でした!作りながら味見すると止まらなくなるので注意( 笑 )
- soran美味しいクセで手が止まらない~。 味付けと粉付けは、ビニール袋でOK。
- えりママ簡単で美味しいです。ちょっと分厚くなってしまいました。ビニールで小麦粉、片栗粉をまぶしてくっついてしまいましたが味は激ウマです🎵
- kou蓮根が好きではない子供たち、しっかり二度揚げして軽く塩振ったら美味しい!とよく食べました。

脇役だけど華やかに!
酢れんこん(酢蓮)焼き物の添え物にピッタリ!人気のれんこんの酢の物レシピをご紹介します。簡単に作れて、ちらし寿司やおせちにも活用できます。花形に飾り切りすればより華やかな見た目に♪一度覚えたらいろんなシーンで活躍すること間違いなしです。
レビュー
- Helenaぼりぼり食べちゃう! 最初の茹では2分では短いかなと思いました。
- ブリリアント薄いほうが好きなので薄切りで作りました。 シャリシャリしてとても美味しかったです。 かなりさっぱりした仕上がりだったので、砂糖をもっと増やしたほうが好みでした。
- pommpomm砂糖が足りなかったので、 ハチミツで作りました(^^) 今から、冷蔵庫で味を沁ませていきます🎵 今夜が楽しみです。 とても作りやすいレシピでした!
- むーちゃん甘酢れんこん大好きですが少し早いのかれんこんが少し悪かつ他です。もう少し冬かな?

おつまみにもなる!
れんこんのガーリックチーズ炒めれんこんは大きめに切って食感よく仕上げます。れんこんはにんにくと炒めて塩こしょうで味付けて、仕上げにチーズをふるだけの簡単副菜です。
レビュー
- ごりさんおつまみにもなるっていうか、酒のつまみの方が絶対合うと思います。パセリが嫌いな人は、青海苔(あおさ粉)で作るとかなり磯の香りで風味がありいいかも!
- biscotteもう何回作ったことか! とても簡単に美味しいイタリアンおつまみができます! 〈以下、更新〉 当初、レンコンを薄切りにしていましたが、レシピ通り少し厚みがある切り方にした方がシャキシャキ感があり、油の吸収量が少なめで食べやすかったです!
- elれんこんは水にさらさないで5-7ミリくらいに切った。1.5倍でにんにくは一片入れた。うまい
- 田上【主夫】チューブのおろしニンニク使いました。 小さじ2くらい多めに入れましたけど、それが良い具合に香ばしくなってチーズともよく合いました。 美味しかったです!

濃厚な味で食欲増進!
れんこんの味噌バター炒め調味料さえ合わせてしまえばあとは簡単! れんこんの食感と食欲そそる味噌バターの組み合わせです。 細ねぎも散らせば色合いもGood!
レビュー
- ゆきひと口味見して「うまっ」。 しっかりめの味付けで白米もビールも進みます! 簡単なのにこんなに美味しいのすごい( ´∀`) レンコンは焼き色がつくまで時間がかかるので、レンコンをフライパンに入れてからタレを作る方が効率いいと思います(^_^)v ただし、火加減によっては味噌だれをかけるときにバチバチはねるのでご注意ください!
- まっちゃ豆簡単にできて、れんこんしゃきしゃきして美味しかったです。 れんこんを焼くとき油多めが良いです。 合わせ調味料入れたら、油はねがすごいのですぐ火を止めました。
- el美味い!れんこんは水にさらさないで5ミリくらいに切った。 炒めてるときれんこんくっついて結構大変
- sa_片栗粉をまぶしているので、噛んだ時にじゅわっと味が染みてて美味しい!唐揚げの様なカリカリ食感では無いけど、レンコンのシャキシャキ食感があって良い。お弁当に入れて時間が経っても変わらず美味しかった。

素材一つで!
れんこんの揚げ浸しれんこんは片栗粉をまぶして揚げ焼きにすることで味を染み込みやすくします。お好みで大根おろしや細ねぎをちらすのもおすすめです♪
レビュー
- たい焼き実際作ると、想像以上に美味しいはず❣️ シャキシャキのれんこんの食感が、食欲をそそる和風生姜味の染み込んだ衣の柔らかさとマッチして止まらなくなる逸品。 皆さまのレビューを参考に片栗粉は袋に入れず並べたれんこんにサッと両面まぶしました。 調味料にはみりん大さじ1をプラス。 両面がきれいに焼けるまで少し時間はかかるのが手間だけど、これは日本人なら間違いなく好きな味。
- 卵かけrice簡単でとても美味しかったです!!夫にも好評でした。
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです
- くまのおうち🐻美味しい〜 お弁当にも◎ 唐辛子は無しで作ってます!
【サラダ】
サラダにすれば、れんこんの食感がいいアクセントになります!梅マヨソースがさっぱりマイルドな「れんこんの梅マヨサラダ」や、お店のような味わいの「ひじきとれんこんのサラダ」などをピックアップしました。いつもの献立に、ぜひ加えてみてください♪

食べ応え満点!
かぼちゃとレンコンのツナサラダかぼちゃとれんこんのほくほくシャキッとした食感がやみつきになる一品!オリーブオイルでしっかり焼くことで野菜の甘みを引き出します。ツナ缶の旨みも合わさって食べ応えのあるホットサラダです♪
レビュー
- かたつむ今まで食べたことのない美味しさがありました。
- まりお弁当に入れました。 簡単にできて美味しかったです。
- つやふる黒胡椒を多めにしてスパイシーに仕上げました。調味料は事前に混ぜておくと良いと思います。レンコンの穴にマヨネーズが塊で入り込んでしまうので。
- まーさんう~ん☹️正直次は無いかな いつもは調味料は先に合わせておくんだけど、こちらの調味料は合わせても仕方ないと思い、直接フライパンに投入。レンコンの穴にマヨネーズが入っちゃって出ない😓おまけに、ツナ缶の油は切るし調味料の水分がほとんど無いのでわりとパサパサした仕上がりになってしまった😓カボチャは焼きすぎると見た目美味しそうじゃなくなります😓

にんにく香る!
れんこんとベーコンのチーズサラダベーコンとチーズの塩気がたまらない♪しめじやエリンギを入れてボリュームアップしても!お好みでレモンを絞ってお召し上がり下さい!
レビュー
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです
- まりお弁当にも入れました。 簡単にできて美味しかったです。
- someday簡単で美味しかったです。 ドレッシングが柑橘だけで大丈夫かな?と半信半疑でしたが、にんにくチップとしっかりにんにく風味となったレンコンのおかげで、十分美味しかったです。 ニンニクは弱火で炒めたあと取り出してからレンコンを炒めました。 レモンではなくかぼすで。酸味が物足りなかったですが、風味が良くて美味しかったです。 また作ります!
- にーなれんこんと一緒にしめじも炒めてボリュームアップ、レモンがなかったのでレモン汁とちょいマヨで食べました。 食感も良くて美味しかったです。

お家で和風のデリサラダ♪
ひじきとれんこんのサラダ料理初心者の方でも、簡単にお店にあるようなサラダが作れます♪和風の味付けなのでさっぱりと食べられます!
レビュー
- あい美味しいので何回も作っています。大葉の代わりに冷凍枝豆を入れています。
- ま〜坊マヨネーズとめんつゆ。間違いなく美味しい! レンコンのシャキシャキした歯触りで美味しさ倍増。旦那さんも「これうまいな」と気に入っていました😊
- おきょんハムも大葉もなかったので、代わりにちくわとカニカマ入れましたーー何入れても美味しい!間違いない!
- まこまこ私も大葉とハム無かったのでカニカマで作ってみました!とっても美味しかったです。今度は人参やちくわもプラスしようと思います

シャキシャキ食感!
れんこんの梅マヨサラダ梅マヨソースがさっぱりマイルドな和風サラダをご紹介! ポン酢と大葉が香って気分爽快! 簡単お手軽にできる、絶品一品です♪
レビュー
- きく何度か作っています。 れんこんのしゃきしゃき感がとても美味しく、家族にも好評でした! また作ります♡
- シャケ(減塩努力)シャキシャキと美味しかったです。梅はなかったので梅干しを漬けていた梅酢を利用しました。ポン酢とマヨは控えめにしました。
- マハロンポン酢と梅干しの酸味が、アクセントになって 美味しかったです♪
- ゆみれんこんが余ってたので、作りました! れんこんシャキシャキでマヨネーズなのに、あっさり食べれて大葉と梅がいいです✨また作ります☺️

風味豊かな!
小松菜と根菜のホットサラダ寒い日に嬉しいホットサラダ♪ はちみつの優しい甘みが美味しさの秘密! 野菜をたっぷり食べたい時にオススメです!
レビュー
- ゆここ分けて焼くのが面倒で、ベーコン→レンコン→カブ、小松菜 の順番に合わせて焼きました。 はちみつをアガベシロップに、バルサミコ酢を米酢で代用しました。 美味しかったです。
- biscotte沢山野菜が食べれます! 小松菜🥬だけでなく、 かぶの葉も一緒に炒めました! 無駄なく美味しく頂けました!
- ミルクレープカブがなかったので大根で代用しました。 バルサミコ酢とはちみつ、オリーブオイルの組み合わせはとても斬新でした!美味しかったです♪
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです
【きんぴら・炒め物】
和食の定番きんぴらから、カレー味の変わり種まで、炒め物をまとめました!安定のおいしさで人気の「れんこんとにんじんのきんぴら」や、コク深い「れんこんと小松菜のマヨ炒め」などがラインナップ。にんじんやピーマンを使えば、食卓に彩りも足せますよ♪

シャキシャキの定番おかず
れんこんとにんじんのきんぴら定番の和食おかずのれんこんのきんぴらをご紹介します。れんこんのシャキシャキ食感がたまらない!安定した美味しさが人気を誇っています♪簡単に作れるので作り置きにもぴったりです。
レビュー
- ym一緒に鷹の爪を入れて少し🤏ピリ辛にしました! 美味しかったです!!!
- まめこいつもこのレシピにお世話になってます。簡単ですぐに作れるし、我が家の定番です。
- おこめけんにんじんはれんこんより硬く、火の通りも時間がかかるため、れんこんより薄く半月に切るのがよいと思いました。シャキシャキの歯応えが美味しい定番のおかずです。お弁当にもぴったりですね。
- おきょん醤油多め、七味多め、胡麻多め、で美味しい!

炒めて簡単♪
れんこんとちくわのきんぴら味付けはめんつゆだけの簡単レシピ♪お弁当のおかずにもオススメの一品です!れんこんのシャキシャキ食感をお楽しみ下さい。
レビュー
- ばぁば味見したところ、薄味かと思ったけど、なんの、なんの大変いい味出してました、孫が蓮根大好きですから、帰ったら喜びますね~
- ちびしっぽ春なので、掘り立てのタケノコと一緒に作りました!赤唐辛子が無かったので色合いがいまいちですが美味しくできました!
- りされんこんの水煮120gで作りました。 調味料の分量はそのままでちょうど良かったです^ ^
- りんご皆様のレビューを参考に、れんこん、ちくわ、人参、ピーマンを入れて作りました。 れんこん丸ごと1パック入れ他の具材も入れたら写真のお皿くらいの量になってしまったので、次回はもう少し材料を少なくして小皿くらいの量で作ろうと思います。

お弁当にもおすすめ♪
ピーマンとれんこんのきんぴらピーマンで彩りきれい♪ さっと炒めるだけでできるきんぴらです れんこんと合わせると食感の変化を楽しめますよ!
レビュー
- チロ柴ちゃん簡単で、美味しかったです♪ 盛り付ける時、いりごまを振ってみました。
- ひろさん今回は辛味を控えたかったので唐辛子を入れずに作りましたが、とっても美味しくできました。
- きなこまる簡単で美味しかったです。 辛いの苦手な子供のため唐辛子は途中で取り出しました。
- ゆうこレンコンとピーマンって合うんですね! レンコンの歯応えが欲しかったので、少し厚めに切りました。 濃くなく、意外とあっさり食べれました。 美味しかったです♡

食感楽しい♪
ブロッコリーと蓮根のカレー炒めブロッコリーとれんこんの美味しい組み合わせ♪ ガーリックの香りに食欲がかきたてられます♪ あと一品に悩んだ時にいかがでしょうか?
レビュー
- いけちん美味しかった。また作ります😋
- akkyブロッコリーれんこん共に余っていだ時にこのレシピに会えました。夫も美味しいと喜んでくれて嬉しい限りです。
- ゆみデパ地下の惣菜店に置いてそうな、お洒落な味付けでパンにもピッタリ!

味付け簡単!
れんこんと小松菜のマヨ炒めれんこんと小松菜にマヨネーズのコクがきいてます! れんこんのシャキシャキが味わえて食感もおいしい! 簡単に作れるので忙しい時におすすめです♪
レビュー
- ぽむめろ何回もリピしていましたが、他の方のレビューを見て初めてポン酢を入れたら美味しかったです♡個人的にはサラダ油で炒めてから、味付けとしてマヨネーズたっぷりが好きです。
- キキベーコンがなかったのでソーセージで代用しました。 しっかりマヨネーズの風味があり美味しかったです。
- 鍋底研究家茨城県のれんこんは柔らかく、今が旬です。地元で安く買えたので作ってみました。レンコンは皮をむかずそのまま使用しました。 ごま油を少し足しました。シャキシャキしてとても美味しかったです。
- くまきち他の人のレビューを参考に、塩コショウ、ポン酢醤油を足しました。ポン酢醤油を入れた方が絶対、美味しいですね。
【おつまみにも】
お酒に合うれんこんのおつまみも見逃せません!シャキシャキ感と明太子の塩気がマッチした「れんこんの明太マヨ和え」や、ピリ辛とみそのコクで箸が進む「砂肝とれんこんの辛みそ炒め」などを集めました。今夜の晩酌に、ぜひ添えてみてください♪

大人のおつまみ!
れんこんの明太マヨ和えお酒に良く合うおつまみレシピをご紹介します♪れんこんのシャキシャキ感と明太子の塩気がマッチした一品です!おかずがもう一品欲しい時にもどうぞ!
レビュー
- つやふるツナを足して作りました! 子供も大人もパクパク食べちゃいましたよ
- ツーさん小さいレンコンとたらこがあったのでおつまみに作りました。とても簡単にさっと一品出来上がり美味しかったです。青みを飾りました❗
- あんずグラッセネギが好きなので多めに入れましたが控えめが良いかなと思いました。でも美味しくてたくさん食べられました。
- biscotte白ネギは入れない方が好みかもしれません。 少し味が薄く感じたので、めんつゆをたらして食べました。紫蘇を混ぜました。

おつまみにぴったり♪
しいたけとれんこんの甘辛炒めれんこんとしいたけの食感を楽しめる副菜レシピの紹介です!切ったら炒めるだけなので手間いらずなのが嬉しいポイント♪ぜひお試しください。
レビュー
- あんぴーにんじんと少し塩を加えました。他のものは全て分量の割合通りに入れてすごく美味しく作れました。また作りたいです
- みんみん冷凍庫に微妙に余ってた冷凍れんこん、冷凍きのこ、冷凍ごぼうをぶっ込んで作りました!最後に胡麻をパラパラ〜とっても美味しくできました!
- KKOみなさんのコメントを見て、レンコンの厚さは7ミリくらいにして、お酒を大さじ2、みりん大さじ1、醤油大さじ2に変更して、最後に昆布茶を少しふりかけました。とっても美味しくできました!
- はっぴぃ1cmの厚さのレンコンでは、火が通りにくそうだったので、もう少し薄くして、じっくり炒めました。 歯ごたえがあって美味しかったです。 甘めではありましたが優しいお味で、私は好きです。

お酒のあてに!
砂肝とれんこんの辛みそ炒め砂肝のコリコリした食感と れんこんのシャキシャキ食感で食べ応え◎ ピリ辛とみそのこくでお酒のおともにぴったりです♪
レビュー
- ごりさん豆板醤を多目に入れて、激辛迄行かないけど結構辛めに仕上げました、酒の肴の方が合うかも!
- もじゃニラも追加しました。 美味しかったです。
- るここんにゃくとの炒め煮もいいですが、こちらは豆板醤が効いて大人の味。酒の肴にも良いですね。

のせて焼くだけ♪
ハムのれんこんチーズ焼き簡単レシピ♪ おつまみにも最適! れんこんのシャキシャキ感がたまりません♡
レビュー
- pchanトースターで焼きました とても美味しかったです またリピしたいです
- まなぽむもう何回リピートしたかわからないくらいおいしい✨ 簡単だしお酒🍺にも合うし最高ですー! 味は普通にピザ‼️ もはやピザ‼️ ヘルシーピザ‼️(笑) レシピありがとうございます✨
- みんみん簡単なのにとても美味しかったです! また作ろうと思います
- muuハムとレンコンが合うのはビックリしました! ヘルシーなピザみたいな感じで美味しかったのでまた作ります♪

おつまみにも!
れんこんのペペロン炒めカマンベールのせれんこんのシャキシャキ感がアクセント♪ カマンベールを合わせて濃厚な味わいに! ちょっとしたおもてなしやお酒のお供にぜひ♪
レビュー
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです
- のん家族がバジル苦手なので彩りは良くないですが、ベーコンを厚目にしてカマンベールチーズを沢山入れてみました。 大好評でした!