3日間の使い切り献立♪ 辛うま！鶏キムチ

鶏もも肉 小松菜 もやし キムチ しょうゆ おろしにんにく ...

しっかり味で満足感アップ！ 牛肉とピーマンの焼きそば

焼きそば麺 牛切り落とし肉 ピーマン もやし ごま油 酒 し...

パパッと簡単！ たけのことしいたけの中華卵スープ

溶き卵 たけのこ[水煮・細切り] しいたけ 鶏ガラスープの素...

3合炊き炊飯器で！ 豚バラの韓国風炊き込みごはん

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 豆もやし 水 白いりごま 細...

厚切りじゃなくたって！ 豚薄切り肉でルーロー飯風

豚バラ薄切り肉 しょうが ごま油 半熟ゆで卵 あたたかいごは...

さっとできる! 豚こまのスタミナ炒め丼

豚こま切れ肉 ごはん 玉ねぎ ピーマン にんにく 温泉卵 ご...

手軽にボリューム満点！ たっぷりキャベツの醤油ラーメン

インスタントラーメン(しょうゆ味) 豚こま切れ肉 キャベツ ...

残り野菜と乾物で作る！ 五目煮

大根 にんじん さつま揚げ きくらげ（乾燥） ひじき（乾燥）...

食べ応え抜群♪ あんかけかに玉焼きそば

中華麺 卵 かにかまぼこ 塩こしょう ごま油 グリーンピース...

しっとりピリ辛！ 鶏むね肉のカレー冷やし中華

中華麺 きゅうり ミニトマト 鶏むね肉 酒 めんつゆ(3倍濃...

1食500kcal台でも大満足！ 豚肉と根菜のフライパ...

豚ももしゃぶしゃぶ肉 れんこん にんじん しめじ 酒 水 ポ...

お箸が進む！ 三つ葉の照り焼き豚丼

あたたかいごはん 三つ葉 豚こま切れ肉 温泉卵 ごま油 塩こ...