ゴロっと具材で満足！ 豚ヒレ肉とれんこんの甘酢炒め

豚ヒレブロック肉 れんこん ピーマン 塩こしょう 片栗粉 サ...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏ひき肉とれんこんの...

鶏ひき肉[むね] れんこん しいたけ 豆苗 長ねぎ 酒 塩 ...

1週間使い切り献立♪ 鶏肉とれんこんのレンジ蒸しニラだ...

鶏むね肉 れんこん しめじ ミニトマト 酒 ニラ しょうゆ ...

2品で大満足♪ れんこんとブロッコリーのスープカレー

手羽先 れんこん しめじ ブロッコリー オリーブオイル おろ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ れんこんとしいたけの肉巻...

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 れんこん しいたけ 水菜 塩こしょう...

新米を楽しむ！ 鶏むね肉とれんこんの照りマヨ炒め

鶏むね肉[皮なし] れんこん 豆苗 塩こしょう 片栗粉 サラ...

新米を楽しむ！ ささみとれんこんのとろみ煮

ささみ[筋なし] れんこん しめじ しょうが 塩 片栗粉 酒...

食物繊維1人分7.1g♪ すりおろしれんこん入りサムゲ...

もち麦ごはん 鶏むね肉[皮なし] れんこん にんじん しいた...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏むね肉とれんこんの...

鶏むね肉[皮なし] れんこん 長ねぎ[白い部分] 塩 片栗粉...

お手軽レンジ活用献立♪ れんこんときゅうりの梅あえ

れんこん きゅうり 梅干し オリーブオイル しょうゆ 水

糖質オフ！1人分10.4g♪ れんこんのニラ和え

れんこん ニラ 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

ピリ辛だれがあとを引く！ よだれ鶏風ピリ辛れんこんサラダ

れんこん 鶏胸肉(皮なし・小) あれば香菜 塩 こしょう 酒...