ボリューム満点ガッツリ献立♪
れんこんとしいたけの肉巻きフライ
調理時間
約30分
カロリー
709kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
36.1g
脂質
49.6g
たんぱく質
26.6g
糖質
31.8g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 12枚(180g)
- れんこん 4cm(160g)
- しいたけ 4個
- 水菜 1/3袋(60g)
- 塩こしょう適量
- サラダ油適量
- とんかつソース大さじ2
- 衣
- 薄力粉大さじ2
- 溶き卵 1個分
- パン粉30g
