1週間使い切り献立♪ アスパラのガパオライス

ごはん 鶏ひき肉[もも] 卵 アスパラ 玉ねぎ 黄パプリカ ...

クセになる味わい♪ えびのエスニック風春雨サラダ

むきえび(下処理済み) 鶏ひき肉[むね] 春雨 セロリ 紫玉...

フライパンごと！ トマトとチキンのフライパンライスコロ...

温かいご飯 鶏もも肉 玉ねぎ にんにくのみじん切り ピザ用チ...

糖質89%オフ！ 豆腐ライスのほうれん草カレー

木綿豆腐 鶏ひき肉 ほうれん草 玉ねぎ おろしにんにく おろ...

えっ！と驚く見た目♪ ホワイトオムライス

卵白 パセリの葉 チキンライス 酢 塩 サラダ油 有塩バタ...

ささっと簡単！ 鶏ひきのエスニック香る炒飯

温かいご飯 卵 鶏ひき肉 赤パプリカ 玉ねぎ にんにく バジ...

1食500kcalでも大満足！ 大豆入りガパオ風ライス

ごはん 鶏ひき肉[むね] 大豆[蒸し] 玉ねぎ ピーマン 赤...

夏野菜たっぷり! [離乳食　カミカミ期]ラタトゥイユア...

トマト 玉ねぎ かぼちゃ ナス ピーマン 鶏ひき肉 水 塩 ...

風味豊かな♪ RIZAPアジアン献立

鶏骨付きモモ肉 玉ねぎ にんにく(おろし) はちみつ コンソ...

食べごたえ満点！ マッシュルームと鶏肉のみそ豆乳煮込み

マッシュルーム 鶏もも肉(小) 玉ねぎ 三つ葉 有塩バター ...

青春の味！ すみれ印の唐揚げロール

鶏もも肉 リンゴ 玉葱 揚げ油・片栗粉 ココナッツミルク 水...

フレッシュ野菜のソースで！ チキンソテーのミニトマトソ...

とりむね肉 塩、こしょう サラダ油 絹さや ミニトマト 玉ね...