箸休めにぴったり♪ かぶのポン酢漬け

かぶ[葉付き] かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油

おつまみにぴったり♪ 豆腐とアボカドの和風サラダ

木綿豆腐 アボカド トマト 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油 かつ...

お手軽一品！ 空芯菜のおひたし

空芯菜 かつお節 しょうゆ 酒 みりん 和風顆粒だし 水

風味豊かな♪ 水菜とたくあんのごまポン酢あえ

水菜 たくあん ポン酢しょうゆ ごま油 かつお節 白いりごま

さっぱり美味しい！ 豚こまときゅうりの柚子胡椒和え

豚こま切れ肉 きゅうり かつお節 砂糖 しょうゆ 柚子胡椒

小麦粉不使用！ おからのお好み焼き

生おから 卵 和風顆粒だし 水 キャベツ サラダ油 お好み焼...

おせちをアレンジ♪ 数の子入りポテトサラダ

数の子[塩蔵] じゃがいも きゅうり 塩 かつお節 マヨネー...

少しのコツで美味しさ倍増！ あしたばのおひたし

あしたば 塩 めんつゆ(3倍濃縮) かつお節

1食500kcal台でも大満足！ アジとオクラの梅だれ...

アジ[3枚おろし] オクラ キャベツ 梅干し サラダ油 かつ...

お湯を注いで簡単味噌汁！ 桜えびとわかめの味噌玉

桜えび わかめ（乾燥） かつお節 みそ お湯

ついつい手が出る！ 豚こまとほうれん草のおにぎり

ごはん 豚こま切れ肉 卵 ほうれん草 かつお節 しょうゆ 砂...

意外な組み合わせ！ 納豆焼きそば

蒸し中華麺 ひきわり納豆[たれ付き] ニラ ポン酢しょうゆ ...