夜遅くても安心！糖質1人分2.5g♪ カリカリ油揚げと...

油揚げ きゅうり おろししょうが めんつゆ[3倍濃縮]

ボリューム満点！ 豚肉のピーナッツドレッシングサラダ

豚バラ薄切り肉 水菜 きゅうり ピーナッツ 砂糖 ポン酢しょ...

みりんを使わない三杯酢！ もずく酢(もずくの三杯酢和え)

もずく きゅうり おろししょうが しょうゆ 酢 砂糖

手作りドレッシングで！ もやしとハムの和風サラダ

ハム もやし きゅうり 酢 しょうゆ オリーブオイル 塩こし...

王道サラダ♪ 基本のマカロニサラダ

マカロニ ハム きゅうり にんじん マヨネーズ 酢 砂糖 塩...

生ハムで華やかに♪ クリスマスリースサラダ

生ハム きゅうり ミニトマト ベビーリーフ 塩 塩 こしょう...

ぷちぷち食感！ とんぶり入りポテトサラダ

とんぶり じゃがいも 玉ねぎ きゅうり 塩 マヨネーズ 塩 ...

シンプルでこくうま！ かぼちゃの卵サラダサンド

かぼちゃ ゆで卵 きゅうり ハム ロールパン マヨネーズ 塩...

おつまみに合う！ ホタルイカのにんにく醤油和え

ホタルイカ(ゆで) きゅうり 酢 しょうゆ おろしにんにく

切り方で華やかに♪ フラワーカップ寿司

ごはん ハム きゅうり 卵 酒 砂糖 塩 酢

スタミナ献立♪ きゅうりともやしの梅ツナあえ

ツナ缶[水煮] きゅうり もやし 梅干し[赤じそ漬け] ポン...

今日のレシピはこれ♪ 発芽大豆のコロコロサラダ

発芽大豆 きゅうり ミニトマト 酢 しょうゆ オリーブオイル...