シンプルでこくうま!
かぼちゃの卵サラダサンド

4.6

調理時間

10

費用目安

300前後

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朝ごはん、ピクニック、ランチにも! いろんなシーンに合う♪ ぜひ、お試しください!

  • カロリー

    349kcal

  • 炭水化物

    35g

  • 脂質

    16g

  • たんぱく質

    15.3g

  • 糖質

    32.9g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れてふんわりラップかけ柔らかくなるまで600Wのレンジで5分加熱し潰す。

  2. 2

    きゅうりは斜め薄切りにする。ハムは扇型になるように4等分に切る。ロールパンの真ん中に切り込みを入れる。

  3. 3

    ゆで卵はみじん切りにする。

  4. 4

    ボウルにかぼちゃとマヨネーズを入れて混ぜ、刻んだゆで卵、塩こしょうを加えて混ぜ合わせる。

  5. 5

    ロールパンの切り込みにきゅうりとハムを挟み、かぼちゃたまごを挟んで完成。

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