あっという間に完成！ キャベツと豚バラ肉のおかか炒め

豚バラ薄切り肉 キャベツ にんじん サラダ油 塩こしょう か...

絶品！ 大根とツナのマヨポンサラダ

大根 ツナ缶[オイル漬け] かつお節 マヨネーズ ポン酢しょ...

片手でサクッとつまめる！ たこ焼き風タルティーヌ

バケット ゆでだこ 卵 お好み焼きソース マヨネーズ かつお...

ソースマヨで食べる♪ 豚巻き焼き豆腐

豚バラ薄切り肉 焼き豆腐 キャベツ 塩 薄力粉 サラダ油 お...

あっさり優しい♪ 水菜と豚肉のさっぱり煮浸し

水菜 豚バラしゃぶしゃぶ肉 きゅうり かつお節 酒 みりん ...

もちっ♪トロっ！ 揚げだし大根

大根 片栗粉 サラダ油 かつお節 細ねぎ(刻み) 片栗粉 め...

彩りもきれい♪ ほうれん草たっぷりチャンプルー

豚こま切れ肉 木綿豆腐 溶き卵 ほうれん草[冷凍] ごま油 ...

風味豊か♪ おかかツナマヨの玄米おにぎり

玄米ごはん 塩 焼きのり(おにぎり用) ツナ缶[オイル漬け]...

糖質オフ！1人分5.6g♪ ミニトマトの冷しお浸し

ミニトマト 大葉 かつお節 水 しょうゆ 和風顆粒だし

焼きそば風♪ 豚肉とキャベツのソースパスタ

スパゲティ 豚こま切れ肉 キャベツ にんじん 玉ねぎ かつお...

とろとろ卵とからめて♪ オムうどん

うどん（冷凍） 豚こま切れ肉 もやし 卵 お好み焼きソース ...

つるんと食べられる♪ 豆腐と卵の雑炊

白ごはん 絹豆腐 卵 かつお節 細ねぎ(刻み) しょうゆ 和...