にんにく香る！ なすとトマトのマリネ

なす トマト にんにく バジル オリーブオイル オリーブオイ...

エスニックな味わい♪ たっぷりパクチーとマグロのポキ丼

ごはん マグロ[刺身] パクチー アボカド しょうゆ ナンプ...

さっぱり食べられる！ ツナと小松菜の粒マスタードあえ

ツナ缶[オイル漬け] 小松菜 レモン汁 粒マスタード オリー...

ささっと作れる♪ サバアボカド丼

ごはん サバ缶[水煮] アボカド レモン汁 しょうゆ オリー...

ケチャップマヨで♪ カリフラワーのタルタルサラダ

カリフラワー むきえび ゆで卵 玉ねぎ 塩 パセリ（乾燥） ...

野菜がたくさん食べれる！ 角切り野菜の浅漬けサラダ

大根 にんじん キャベツ 塩（下味用） 砂糖 塩（調味用） ...

お家で簡単スパイシー！ グリーンエスニックサラダ

きゅうり アボカド 玉ねぎ パクチー ベビーリーフ サラダ油...

さっぱりした酸味！ タコとトマトのマリネ

ゆでだこ ミニトマト 大葉 オリーブオイル レモン汁 おろし...

なす1袋使い切り！ なすとサバのレモン揚げひたし

なす さばの切り身(小) さやいんげん サラダ油 塩 小麦粉...

コリコリ食感♪ おかわかめとタコのカルパッチョ

ゆでだこ おかわかめ 玉ねぎ おろしにんにく レモン汁 オリ...

濃厚サラダ♪ かぼちゃとアボカドのサラダ

アボカド かぼちゃ[種とわたなし] 塩 こしょう マヨネーズ...

バジルが香る♪ オクラとたこの冷製パスタ

スパゲティ ゆでだこ オクラ[冷凍] バジルペースト 塩 こ...