パパッと作れる副菜♪ サニーレタスのみそマヨあえ

サニーレタス 砂糖 酢 みそ マヨネーズ 白すりごま

レンジで簡単！ ピーマンとちくわのやみつき和え

ちくわ ピーマン 鶏ガラスープの素 ポン酢しょうゆ おろしに...

シャキシャキ食感！ 切り干し大根の胡麻酢和え

切り干し大根（乾燥） かいわれ ハム しょうゆ 酢 砂糖 ご...

簡単、やみつき！ 大葉とアボカドのおつまみサラダ

アボカド 大葉 焼きのり 塩 酢 ごま油 鶏ガラスープの素 ...

ワインに合う♪ 枝豆とクリームチーズのおつまみ和え

枝豆[冷凍] クリームチーズ 酢 オリーブオイル コンソメ ...

あと一品におすすめ！ ブロッコリーのねぎポン酢あえ

ブロッコリー 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白...

すぐに完成♪ トマトの塩だれあえ

トマト 塩 鶏ガラスープの素 酢 ごま油 おろしにんにく 黒...

さっぱりおいしい！ ささみとセロリの梅和え

ささみ[筋なし] セロリ 酒 梅干し 酢 しょうゆ ごま油

1食500kcal台でも大満足！ トマトとたたききゅう...

トマト(小) きゅうり 大葉 梅干し ポン酢しょうゆ 塩

乾物と缶詰を活用！ ひじきとツナのごまマヨあえ

ツナ缶[オイル漬け] 芽ひじき 干ししいたけ サラダ油 酒 ...

コク深い味わい♪ ブロッコリースプラウトのマヨサラダ

ささみ[筋なし] ブロッコリースプラウト ミニトマト 塩 酒...

丸ごと活用♪ かぶの中華ドレッシングあえ

かにかまぼこ かぶ[葉付き] 塩 砂糖 酢 しょうゆ ごま油...