1. お手軽副菜♪チンゲン菜とかにかまぼこの中華あえ

お手軽副菜♪

チンゲン菜とかにかまぼこの中華あえ

チンゲン菜とかにかまぼこを、ごま油香る中華だれであえたお手軽副菜をご紹介します。チンゲン菜はレンジで加熱すれば、火を使わずパパッと作れて手間いらず♪かにかまぼこが旨味と彩りをプラスしてくれます。献立のあと一品や、おつまみにおすすめです。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    58kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    チンゲン菜は根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。根元は縦8等分に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをする。600Wのレンジで3分加熱し、水にさらして水気をしぼる。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、かにかまぼこをさきながら加える。チンゲン菜を加えてあえる。

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