お手軽副菜♪
チンゲン菜とかにかまぼこの中華あえ
チンゲン菜とかにかまぼこを、ごま油香る中華だれであえたお手軽副菜をご紹介します。チンゲン菜はレンジで加熱すれば、火を使わずパパッと作れて手間いらず♪かにかまぼこが旨味と彩りをプラスしてくれます。献立のあと一品や、おつまみにおすすめです。
- 調理時間 約10分
カロリー
58kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
チンゲン菜は根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。根元は縦8等分に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをする。600Wのレンジで3分加熱し、水にさらして水気をしぼる。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、かにかまぼこをさきながら加える。チンゲン菜を加えてあえる。
レビュー
(2件)
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- かおちゃん簡単に出来、チンゲン菜の量もたくさん食べられて、味付けも美味しかったです！
- おばあちゃんのポルポト焼きズボラなのでレンチンではなくパスタのついでに茹でました おいしかった