罪悪感が少ない！ しらたきの海鮮塩レモン焼きそば風

しらたき(アク抜き済み) シーフードミックス[冷凍] カット...

さっぱり食感が楽しい！ いかのマリネ

輪切りイカ（冷凍） 塩 玉ねぎ にんじん きゅうり 砂糖 塩...

本格中華風！ イカの五目いためのごはん

スルメイカ(胴部分) 酒 かたくり粉 玉ねぎ にんにく 干し...

魚介の豊かな風味♪ シーフードのクリームシチュー

シーフードミックス[冷凍] じゃがいも 玉ねぎ にんじん 有...

昔ながらの味わい♪ いかにんじん

スルメ(胴体部のみ) にんじん 酒 みりん しょうゆ

火を使わずに作れる レンチンいかにんじん

はやうま冷凍したにんじん スルメ(耳・胴の部分) 酒 みりん...

プリプリ食感♪ イカメンチ

スルメイカ 溶き卵 玉ねぎ キャベツ にんじん サラダ油 片...

ごはんが進むおつまみ！ ぜんまいとイカのマヨ炒め

ぜんまい（水煮） スルメイカ にんじん ごま油 酒 マヨネー...

3合炊き炊飯器で！ 漬け込み豚軟骨の炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚軟骨(厚さ1cm程度) にんじん にんにく...

3合炊き炊飯器で！ さきいかの炊き込みご飯

米(吸水済み) さきいか 油揚げ ごぼう にんじん しょうが...

ボリューム満点♪ 漬け込み豚軟骨の炊き込みごはん

米[吸水済み] 豚軟骨(厚さ1cm程度) にんじん にんにく...

お酒のおつまみにも! モロヘイヤとイカのナムル

イカ[刺身] モロヘイヤ にんじん 砂糖 酢 しょうゆ 豆板...