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さっぱり食感が楽しい!

いかのマリネ

色鮮やか! イカの食感がたまらない! おもてなし料理としても♪

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    173kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    イカは解凍する。玉ねぎは薄切りにして水にさらし水気を切る。にんじん、きゅうりは千切りにして、ボウルに入れて塩を加えてもんで、10分置き水気をしぼる。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、イカを入れて1分ほどゆでる。

  3. 3.

    ボウルに☆の調味料を入れて混ぜ、玉ねぎ、にんじん、きゅうり、いかを入れて混ぜて10分置く。

関連カテゴリー

イカ