トロッと酸っぱい♪ 梅ととろろ昆布の雑炊

あたたかいごはん 卵 梅干し とろろ昆布 細ねぎ(刻み) 酒...

お湯を注ぐだけ！ とろろ昆布のしょうが風味味噌玉

とろろ昆布 白すりごま おろししょうが かつお節 みそ お湯

さっぱりとろとろ！ ゆずとろろ昆布うどん

冷凍うどん ゆず とろろ昆布 細ねぎ(刻み) 揚げ玉 水 和...

とろ〜りさっぱり♪ 大根ととろろ昆布の和風サラダ

大根 白すりごま とろろ昆布 酢 しょうゆ ごま油

さらっと美味しい！ とろろ昆布と梅干しの冷汁

とろろ昆布 梅干し きゅうり 水 氷 和風顆粒だし 酒 みり...

大根おろしでさっぱり！ とろろ昆布と豚肉のぶっかけそう...

そうめん 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 大根 とろろ昆布 めんつゆ...

おやつにもなる！ 一銭焼き

キャベツ 細ねぎ とろろ昆布 かつお節 揚げ玉 紅生姜 サラ...

食物繊維1人分3.3g♪ じゃがいもととろろ昆布の味噌汁

じゃがいも 玉ねぎ とろろ昆布 和風顆粒だし 水 みそ

低カロおつまみ♪1人分245kcal！ レンジで作る簡...

ゆで卵 鶏ひき肉[むね] はんぺん こんにゃく[アク抜き済み...

とろとろ食感♫ とろろ昆布と大根の吸い物

大根 とろろ昆布 だし汁 しょうゆ 塩

1週間使い切り献立♪ とろろ昆布としいたけのすまし汁

しいたけ とろろ昆布 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ

お手軽！時短献立♪ たたき蓮根のとろろ昆布汁

れんこん かつお節 しょうゆ 塩 水 とろろ昆布 細ねぎ(刻...