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#ピーマン
#パプリカ
#たけのこ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#チンジャオロースー
57kcal
約20分
#えび
#春巻き
91kcal
約10分
#れんこん
309kcal
約15分
#鶏むね肉
55kcal
約30分
#明太子
96kcal
#ブロッコリー
#しめじ
387kcal
#ブリ
#野菜のおかず
#お肉のおかず
316kcal
#さつまいも
53kcal
#キャベツ
#ハム
#野菜炒め
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