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ワンパンで3品 ♪

サラダチキンで青椒肉絲風弁当

人気のサラダチキンを使った新しいレシピが登場! 忙しい朝は、パパッと調理できるセブンのサラダチキンが大活躍♪ 簡単便利なお弁当も"ちょい手料理"で!ぜひ、お試しください♪

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  • 調理時間 約15分

料理レシピ

材料 1人分

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • セブンプレミアム サラダチキン1袋
  • 塩こしょう少々
  • ごま油大さじ1/2
  • ☆青椒肉絲だれ
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • オイスターソース大さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 卵とトマトの炒め物
  • アスパラの塩昆布炒め
  • 塩昆布 大さじ1

作り方

  1. 1.

    ピーマンは半分に切り種を取り除き、細切りにする。アスパラは下半分をピーラーでむき、4cm幅の斜め切りにする。

  2. 2.

    サラダチキンは細くさく。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(青椒肉絲風だれ)。

  4. 4.

    フライパンにごま油を入れて熱し、サラダチキン、ピーマンを右半分に寄せて入れる。左上にアスパラ、塩昆布を入れる。左下にミニトマトを入れて全体に塩こしょうをふり、炒める。

  5. 5.

    ミニトマトに溶き卵かけながら炒め合わせる。

  6. 6.

    サラダチキン、ピーマンに青椒肉絲だれをかけ、炒めからめる。

  7. 7.

    弁当箱にごはん、それぞれの具材をつめる。

    TIPS

    弁当は冷めてからふたをしましょう。

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