【厚揚げでかさ増し】主食のレパートリーが増える♪人気レシピ15選
作成日: 2023/07/17
更新日: 2024/10/10
食べ応え抜群で具沢山な主食レシピを紹介♪厚揚げを使った主食のレシピを動画でご紹介。ご飯が進む味付けの丼物や、エスニックな風味を楽しむ本格焼きそば、手軽な材料で作れる簡単パスタなど15本のレシピを集めていますので、日々の献立にぜひお役立てください!
【お肉なしでもボリューミーな丼物】厚揚げを使った主食レシピ
節約ボリューム丼♪
もやしと厚揚げの味噌あんかけ丼TOKYO MX「5時に夢中!」で紹介されたレシピです! シャキシャキもやしが美味しい! 厚揚げを入れて満足感UP! お好みでラー油をかけても美味しいです!
レビュー
- りんご少し味噌味で美味しかったです。
- しとっぺ食べ応えあり美味しかったです。唐辛子は七味唐辛子入れました。
- ちんねんむちゃくちゃ簡単に作れました!もやしは水分が出てベチャっとなるのが嫌なので軽く茹でました。
- y‘sとてもても簡単で美味しかったです! もともと味噌麻婆豆腐が好きだったのですが、こちらを日々の定番レシピに追加します。 今回は 厚揚げ、もやし、舞茸、豚挽きで作りましたが、次回はネギと小松菜を入れてみようと思います。
たっぷりボリューミー!
厚揚げ玉子丼がっつり食べたいお昼ご飯に! ボリューミーで大満足♪ ぜひお試しください!
レビュー
- おきょんほうれん草倍量入れました!美味しかったです!厚揚げでお肉系の丼と同様のボリューム感と満足度!また作ります!きのことか入れたら美味しそうです(^ ^)
- ぴんくふぇありー優しい味付けでした❣️お肉がなくても十分満足👍
- ラムネ簡単で、美味しかったです。
- elgood
食べ応え抜群!
チンゲン菜と厚揚げのオイスター丼お肉がなくてもご飯がすすむ! トロトロあんが絡んでおいしい♪ 少し残った厚揚げで作れるのでぜひお試しください!
レビュー
- こったん冷蔵庫に食材がなくなっちゃったので、ありもので作ろうとしてヒットしたのがこちらのレシピでした。厚揚げなので食べ応えは確かに十分でした。
混ぜご飯で旨さ倍増!
厚揚げの照り焼き丼食べ応え抜群コスパ最強どんぶり! 淡白な厚揚げを甘辛濃厚だれでご飯が進む味付けに♪ 梅が効いたさっぱり混ぜご飯の上にのせてお召し上がりください。
レビュー
- よしを自分の弁当用に作ったりします‼️冷めても美味しい‼️
【お肉入りのガッツリ丼物】厚揚げを使った主食レシピ
焼肉のたれで作る♪
厚揚げそぼろ丼ガッツリ食べたい時におすすめ!厚揚げを使うことでボリューム感が増します。甘辛たれが厚揚げに絡んで、ご飯がすすむ味わいです♪
レビュー
- ゆうちゃん息子がニラが苦手で、玉ねぎと人参と絹さやでアレンジして作りました♪ 息子は2人前は軽く食べてしまうので、レシピを3倍にして作りました。
- ふみニラが苦手なので入れず、仕上げに温泉卵を入れてみました。他におかずが要らないくらい満足感があります。甘辛い味付けでお子さんも好きな味だと思います。またリピートします!
- mokoko簡単なのに美味しい✨ 神レシピ😋 またリピします
- anzulove818めちゃくちゃ簡単で美味しかった😋 我が家はオイスターソース小さじ1入れます。そうすると更に美味しい!
がっつり食べたい!
厚揚げのピリ辛ひき肉丼厚揚げでボリュームたっぷりのピリ辛ひき肉丼! 甘辛いひき肉が絡んでどんどんご飯が進みます♪ 厚揚げを使っているので、カロリーを抑えながらも満腹感を味わえますよ!
レビュー
- ワイルドパピヨン調理時間長めかなと迷いましたがニンニクや生姜チューブを使えば20分位で出来上がります 出来上がる量としては多め 写真は26㎝深型フライパンです 材料のシメジは1パック丸ごと使ってみました 夫は辛いものが好きなので気に入った様子 残ったらお酒のおつまみにもなりますね
- yori*ランチにささっと作れて、しかも美味しかったです! しめじが無かったので、えのきを代用し 豆板醤の代わりにコチュジャンを代用して、 トッピングに小松菜(レンチン茹で済)と みょうがの千切りを添えて頂きました♪ そこそこボリュームがあるので 旦那さんも満足したようです。
- Pecoネギがなくてニラを投入。 子供が食べれるように豆板醤は少なめにしましたがなかなか美味しかったです!
- BBBピリ辛で美味しく頂きました。辛いのが好きなので豆板醤を少し多めにして作りました。モリモリ食べれます。ささっと作れるのも嬉しいレシピです。
炒めて簡単!
豚肉と厚揚げのキムチ丼めんつゆを使うことで味も簡単に決まります♪丼にしてガッツリ食べたい時にぴったりの一品に!ぜひお試しください!
レビュー
- こったん食べ応えあって簡単に済ませたい時にぴったりでした。もやしの代わりにニラを使いました。
- 荊姫前にレンチンで作れる作り方にチャレンジしましたが、やはり炒めたほうが美味しいと思いました。今回はひき肉を使用しました。
- ゆーけー🍄あっという間にできました! 厚揚げでかさ増しできるし、罪悪感も減るので、リピ決定です。
- はぎこ簡単なので何回もリピしてます。満足感あって美味しい!生卵乗せて食べました♡
ごはんに良く合う!
厚揚げともやしの麻婆丼食べ応えのある厚揚げと豚ひき肉、食感のあるもやしをピリ辛味に炒めてごはんにのせました♪厚揚げは小さめに切ることで、調味料と絡んで食べやすくなります。
レビュー
- まっちゃ豆厚揚げが細かいので、短時間で味が染みて美味しかったです。 ちょっと薄味だったので、もう少しオイスターソースいれても良かったかも。
ちぎってゴロゴロ!
ピリ辛豚厚揚げ丼厚揚げをちぎって入れてピリ辛麻婆風に仕上げた丼です♪ トロッとしたあんがご飯に絡んでおいしい! おつまみにも合う味付けです。ぜひビールと共に!
レビュー
- ねね豚肉を炒めてスープで煮て片栗粉でとろみをつけて終わり。なんと手間のかからない料理なのかと感心しました。私は3倍の量を作ったので20分位かかりましたが、分量通りなら10分も有ればできると思います。麻婆豆腐に似た味です。ですが、いざ麻婆豆腐を作ろう!と思った時にあれが無いこれが無いと材料を探している間に常備している材料で出来てしまいます。 豚バラなければ、豚こまでOKだと思います。
- どらむかん豚バラと厚揚げなので、色合い的にも、麻婆豆腐感はあまり無く、でも、とろみと辛味が麻婆豆腐を連想させる味ですね。この味は、私は好きです。簡単で美味しかったです。
【出汁がしみてるボリュームうどん】厚揚げを使った主食レシピ
具材たっぷり!
小松菜と厚揚げの卵とじうどんさっと作りたい時におすすめ! お昼ごはんにもおすすめの簡単うどんです! 卵はお好みでとろとろに♪
レビュー
- ゆるりんごやさしい味でとっても美味しかったです😊 炭水化物、タンパク質、野菜も摂れて身体も温まり食べ易いので、風邪や疲労で食欲ないときにも良いメニューだと思いました♪
- なんやっけ簡単なので何度も作っています!
- ゆうちゃん全粒粉うどん(乾麺)で作りました。美味しく出来上がりました。
- 香味焙煎珍しく妻が美味しいと、言ってくれました。 作りやすかったです。
食べごたえ抜群♪
厚揚げのきつねうどん甘辛く煮た厚揚げを豪快にうどんにのせました♪シンプルな味だからこそ飽きない、懐かしさを感じるレシピです。
レビュー
- 苺しめじが味が染みていてとても美味しかったです。厚揚げが確かに食べ応えあってお腹いっぱいになりました。
- むむくんとても簡単!おいしいです!
- 2女1男ママさんとても、カンタン!煮汁をつゆに少し混ぜましたが、コクが出て良かったです。
【エスニックな本格風味を楽しむ中華麺】厚揚げを使った主食レシピ
お家でタイ料理!
パッタイ風焼きそば東海テレビ「スイッチ!」で紹介! タイ料理……実は、簡単でした♪家にあるもので、甘酸っぱい南国感満載のパッタイ風焼きそばができちゃいます!砕いたピーナッツをパラパラかけてお召し上がりください。
レビュー
- ポテトフライおいしかった!ピーナッツが合います!パクチーものせたら、さらに美味でした^_^
- 真似っ子ホームシェフ残り物で作りましたが思いの外美味しかったです😊。真似っ子ホームシェフ@manekko_shef
- どらむかんナンプラーもいれてみました。アジアンなやきそはが出来ました。 なお、食べている時に、せっかくなので、ピリッとくる辛さをなにかで調整したくなり、一味唐辛子を使いました。
- たあぼオイスターソースがいい味出してますね。レモン汁もいいです。ウスターソースが苦手な人にはもってこい。
本場の香り♪
ココナッツミルクのラクサラクサとは香辛料を効かせた東南アジアの麺料理です。地域によって調理方法や材料は様々ですが、今回はシンガポールで多く食べられている、海老出汁にココナッツミルクが入ったラクサのレシピをご紹介します!米麺を細かくしてレンゲで食べるのが現地のスタイルですが、今回は日本でも手に入りやすい中華麺で作りました♪
レビュー
- biscotte小エビが足りなかった所為か、有頭エビの素材が悪かった所為か、もっと煮詰めるべきだった所為か、味付けが薄く感じたのでナンプラーとオイスターソースを加えました。 それでもまだ… また調味料を工夫して再挑戦したいと思います。 麺はフォーで作りました。
【めんつゆバターが濃厚なパスタ】厚揚げを使った主食レシピ
バター香る♪
ツナと厚揚げの和風パスタ一見珍しいパスタと厚揚げの組み合わせは、実は相性ぴったりなんです。めんつゆで味付け簡単♪きのこやほうれん草などを加えたりアレンジも楽しんでみてください!
レビュー
- kana簡単で美味でした!
【食べ応え抜群なそうめん】厚揚げを使った主食レシピ
がっつり食べ応え◎
厚揚げのぶっかけそうめん夏バテ防止!1品でガッツリと食べられます! 作り方も簡単!お手軽♪コスパも◎ 今日のお昼にいかがでしょうか?