「しらすサラダ」人気レシピ17選！さっぱりヘルシーレシピをご紹介

レビュー

• らみ

  しらすの代わりに余っていたカニカマを。 彩りも良く、とても美味しかったです。 また作りたいです。

  
• ゆきちくん

  簡単で美味しい！

  
• 料理当番

  さっぱりした副菜が食べたくて作りました。 小松菜がなくてチンゲン菜で代用。豆腐はレンジは使わず重しを乗せてしっかり水切りしました。 色合いも栄養ももちろん味もGoodまた作ります。

  
• あやあや

  簡単に出来て、美味しかったです。サラダではなく一品です。

  

レビュー

• バジリ子

  ポン酢しょうゆとごま油でサッパリと食べられます。 大葉がアクセントになり、大人のお味。 トマトから水分が出るのですぐ食べられない場合は ごま油とポン酢しょうゆを多めに加えました。 パーティー料理の前菜としても彩りが綺麗で 簡単お手軽。リピ確定です。

  
• くろちゃん

  混ぜるだけで簡単！青じそがさっぱりして、暑い時季やこってりメニューの副菜にぴったり！色どりもきれい。 ポン酢の量は、トマトの大きさによってお好みに調整するといいですね。

  
• りむつたか

  これまでニンニクなしのバージョンではよく作っていたのですが、ニンニク入れても美味しいですね！簡単なのでまた作ります！

  
• REI

  大好き💕

  

レビュー

• ぴんくふぇありー

  春雨が入って食べ応えのあるサラダに❣️さっぱり味で美味しかったです😊

  
• くまたん

  白菜が生なのが気になったので、倍量で作るところ、白菜をカット後レンジで2分加熱しました。しなしなし過ぎず、タレと絡ませた後の味も良く馴染んで美味しかったです。

  

レビュー

• コボたん

  あっさりさっぱりで美味しかったです。トマトが恋しかった🍅ので嬉しかったです。

  
• ぴんくふぇありー

  ピーマンのレンチンは最初から30秒追加しました😊柔らかくて甘くて美味しかったです❣️作り方も超簡単でうれしいレシピです👍しらす多めにしたのでしょうゆを減らしました。

  

レビュー

• さるり🐶

  2回目はキャベツをごま油で炒めて作りましたが、こちらの方がキャベツの歯ごたえがあってだんぜん美味しいと思いました！

  
• たんたん

  茹でるの面倒だったので、レンチン。 これはやみつきになるやつ！ 味濃いめだったので、キャベツは多めでいい気がする。

  
• ポレコレ太郎

  しらすの代わりに冷蔵庫で眠っていたちりめんを使い、もやしでボリュームアップしました。 何度もリピしてます。

  
• スレンチェスカ

  キャベツがたくさん食べられます。しらすの塩気があと引きます。刻みのりを散らしました。

  

レビュー

• ぴんくふぇありー

  キャベツは熱を通さないので、量が多く感じました。少し加熱しても良いのかなと思います😊味は美味しかったです❣️

  
• たんぱく質

  レシピでは何も書いていませんでしたが、キャベツを生で食べるのはあまり好きじゃないので600Wで2分ほどキャベツを温めました！ 味もさっぱりしてて美味しかったです！

  
• かおたん

  ささっと作れて、以外にもおかずになります。お酢が入るのでしっかりした味です。しらすぼしの代わりにじゃこで作りました。キャベツも手でちぎりました。最後の併せをしっかり揉み込んでみました。さっぱり美味しい一品です。

  
• ひつじ

  春キャベツは電子レンジでチンして少し柔らかめにしてから作りました。 味が馴染んで美味しかったです！

  

レビュー

• ひつじ

  混ぜるだけ簡単！ 美味しいし、お酒のアテにも良いですね！

  
• el

  good

  
• ぽかえり

  お手軽においしいサラダができました！ 少しおいた方がなじんで美味しいかもです
• おトメ

  釜揚げしらすを使って作りました。 簡単で美味しかったです。

レビュー

• ぴんくふぇありー

  春キャベツなので、ある程度シャキシャキで良いと思いますが、少し塩もみしてしんなりさせても美味しいかもと思いました❣️レモン風味が爽やかでした😊

  
• あや

  ワカメの代わりにのりを入れて作りました。 美味しく出来ました。

  
• もも

  とっても好評でした！
• ラスカル

  生のキャベツが苦手なので、キャベツは1分半レンチンし、しらすなし、生わかめで作りましたが、美味しかったです。次はしらすを入れて作りたいです。

レビュー

• ひなっ子

  枝豆がポイントになっていて美味しかったです。

  
• hana

  しらすも枝豆もありませんでしたがひじきと大豆煮で代用しました。 わさび醤油が山芋にとても合い美味しく食べられました♪

レビュー

• みぃ

  簡単！美味しい！ チューブ梅小さじ1と青のりまぶしました。

  
• ま〜坊

  新じゃがとしらすと梅の組み合わせ、美味しかった！ せっかくなので、じゃがいもは茹でました。じゃがいもがしっとりして、茹でて良かった！ 大葉はなかったので細ネギにしました。

  
• ぴよこたん♡

  さっぱりして美味しいです♡ ごま油の風味がよく合ってます

  
• くみこ

  梅とじゃこがジャガイモに絡んで、美味しかったです。 ジャガイモはレンジよりも、茹でたほうが次の日もパサつかず美味しかったです

レビュー

• にゃんにゃむニーナ

  6日夕ご飯は、 ごろっとデリ風、ブロッコリーと卵のサラダ こちらに載せました。 柔らかくてジューシー、基本のチキンのトマト煮 ホッとする優しい味、白菜とベーコンのミルクスープ 和風ポテトサラダ、しらすの里芋サラダ こちらにも載せました。 うみゃにゃ。うみゃにゃ。にゃ。 いただきます。

  
• ひつじ

  ネギと玉ねぎを入れ忘れましたが美味しかったです！ 余った分は食パンに乗せて黒胡椒を振って食べました！

  
• ちゃん!

  美味しかったー！お気に入りになりました。 里芋のレシピって似たようなのが多いなと思っていたのでいいレシピが見つかって嬉しいです。

レビュー

• ぴんくふぇありー

  冬の大根はとても甘くて食べやすいです❣️かつお節の風味がよく効いている感じでしたが、なくても美味しいと思います😊

  
• こんにゃく

  シャキシャキ感を残しておくのは結構コツが必要そうです。味は良きでした〜〜

  
• しーやん

  凄く簡単でした！ 食べるの少し時間開けてからしか気持ち味しゅむ感じして美味しぃです 優しぃ味わいで、合わせて料理するなら確かに味濃いめの物が合いました🤭

  
• おこめ

  さっぱりとしていて作りやすかったです！リピ確定ですね✨

レビュー

• まき

  簡単でした。

  

レビュー

• けい

  リピ3回目、お豆腐とオリーブオイルが意外とマッチして、美味しいです。

  
• ちゅーる

  釜揚げしらすが、お買い得だったので買って、検索したら美味しそうな簡単サラダ発見❢千切りキャベツなので、見た目、青さが足りませんが、お手軽で美味しかったですヽ(^o^)丿

  

レビュー

• もも

  記載通り、キッチンペーパーを使ったら、チーズが見事にくっついてしまった。クッキングシートを使えばよかったです。普通にしらすをかけて食べました。ドレッシングはおいしかった。

レビュー

• プリン

  ほうれん草1束に、もやしひと袋でつくりました。レンチン時間は記載の時間だと全然足りないので、オートでしんなりなるまでチンして、そのあと氷水につけて絞り、ジャコと混ぜました！醤油は味をみながらたしました！ジャコとごま油、最強ですね！とても美味しかったです！

  
• むちまろ

  カリカリのジャコがおいしすぎます。 ご飯のふりかけにも良さそう！

  
• くまのおうち🐻

  美味しすぎた！

  
• あるる

  簡単でとても美味でした！