
【ごぼうサラダレシピ】定番人気から激うまアレンジまで14選!
作成日: 2023/05/28
更新日: 2026/06/03
毎日のおかず作りに大助かりなごぼうサラダ。
今回は、誰もが大好きな王道の味付けはもちろん、日々の献立のマンネリを吹き飛ばすアレンジレシピを14本集めました!ピリッとした辛みがアクセントの「ごぼうの明太マヨサラダ」や、シャキシャキと歯応えがやみつきになる「ごぼうと水菜のごま酢サラダ」など、ひと工夫でいつもとは違った新鮮な味わいになります!
お家にある調味料を合わせるだけで、おつまみにもぴったりな一皿や、食べ応え抜群のおかずが完成します!
身近な食材で作れる絶品サラダを、ぜひ今夜のメニューに役立ててみてくださいね。
ピックアップレシピ
182kcal
約10分
269kcal
約30分
【おすすめ】忙しい時にも!簡単ごぼうサラダ
「時間をかけずにあと一品作りたい」という時におすすめの、手軽に作れるごぼうサラダを3本まとめました!レンジで簡単に作れる「絶品ごぼうサラダ」や、少ない調味料で味が決まる「ごぼうときゅうりのマヨサラダ」など、すぐに挑戦できるメニューをご紹介します。今日の献立にぴったりな一皿を、ぜひ作ってみてくださいね!

コンビニ風!
ごぼうのごまマヨサラダごまとマヨネーズをたっぷり使ったコンビニ風のごぼうサラダです!ごぼうの食感と風味がごまマヨによく合います♪和食にも洋食にも合わせやすい一品です。
レビュー
- まっちゃ豆簡単で短時間でできました。 美味しかったです。また、作りたいです。
- ミヅキ美味しかったです。
- えぬえむ今までも自己流で作っていましたが味付けが落ち着きませんでした。 このレシピ通りで美味しかったです。
- ⚞ • ⚟牛蒡を切るのが少し面倒ですが、それ以外は簡単で美味しい! たくさん作って2日にかけていただいています。

レンジで簡単!
絶品ごぼうサラダレンジで簡単に作れるごぼうだけを使ったサラダのレシピをご紹介します!すりごまとごま油の風味がアクセントになり、パクパクと食べられちゃいます♪パパッと作れるので付け合わせや一品足りない時におすすめです。
レビュー
- こうちくん簡単に作れて美味しいです。
- ユキごぼうサラダは作るのがめんどうそうでいつも買ってしまっていたのですが、ちょっと気が向いたので作ってみました。笑。とくにごぼうサラダ好きな娘にはごま油が効いていて美味しいと好評でした!簡単でごぼうさえあれば家に常備しているもので味が整うのがいいですね。また作ります。
- ジミー簡単で美味しい
- るるごま油がいい感じで美味しい! ごぼうが少なかったので、人参でかさ増ししました、美味しかったです。

簡単サラダ♪
ごぼうときゅうりのマヨサラダごぼうはレンジで加熱し、あとは材料をあえるだけ!とっても簡単なので忙しい日の一品におすすめです♪
レビュー
- かおちゃんきんぴら用のカット野菜を使ったので手軽に出来、それぞれの野菜のシャキッとした食感にマヨネーズとすりごまの味付けがよく合って美味しかったです💯
- 料理の基本マスターしたいめんつゆなくて、顆粒だし・醤油・水で代用したのですが、水を入れ過ぎてシャバシャバになってしまいました(^^;;が、美味しかったです♡
- youシャキシャキで美味しかったです😋 思ったよりきゅうりが多かったので、調味料を小さじ1ずつ足しました!
- あるる冷凍のささがきごぼうと、プレーンのサラダチキンを使いました。スパイシーな食べ物の付け合せにピッタリだと思います
【王道のマヨネーズ味】バリエーション豊かに楽しむサラダ
素材の味を活かした定番から、ひと工夫加えたアレンジまで、マヨネーズベースのレシピをご紹介。ツンとした辛みが程よいアクセントになる「ささみとごぼうのからしマヨサラダ」や、お酒のおつまみにもぴったりな「ごぼうの明太マヨサラダ」など、バリエーション豊かな7本を集めました!

ごま香るドレッシング♪
ごぼうマヨサラダデパ地下や居酒屋でも人気♪根菜をたっぷりと食べられるマヨサラダのご紹介です。ごぼうと人参はさっと茹でて、シャキシャキ食感をいかしましょう♪すりごまでコクをプラスしたドレッシングで、食べ応えのある一品に。
レビュー
- Aleksa♡すごく美味しいです!😍 ごぼうと人参を一緒にボールに入れて、水大さじ1加えて、レンジで3分加熱して作りましたけど、ちょうどよかったです❗ ごぼうを千切りにするのが大変でとても時間がかかってしまいますので、たまにしか作ってないです…😅
- みさ2倍の量で作りました。 水切り後に更に、鍋で軽く乾煎りしたので、水っぽくなりませんでした🙂 美味しいので又作ります!!
- もんけカニカマを足して作りました! とっても美味しいです(^^)
- がーこごぼうとにんじんは、ザルで水切りしてから、ペーパータオルで包んでしっかり水切りしました。また、醤油は半分くらいにしました。2回分食べるつもりで、倍の量で多めに作りました。しっかり水切りしたので、翌日になっても水っぽくならずに美味しく頂けました。

ごまの香りがたまらない♪
れんこんとごぼうのポン酢マヨサラダれんこんとごぼうで作るサラダのご紹介です。シャキシャキとした食感がクセになること間違いなし!ちょっとした副菜やおつまみにぴったりの一品です♪
レビュー
- ねこ鍋ポン酢少なめのマヨが多めなのにちょうどいい味付けで美味しかった!れんこんとごぼうのシャキシャキ感も残っていました
- ひろこっちごぼうはささがきにしました。レンコンの食感が引き立ちます。 すりごまたっぷりでおいしくいただきました
- まりお弁当に入れました。汁気はよく切って入れました。
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです

ピリッとからしのアクセント♪
ささみとごぼうのからしマヨサラダささみをレンジでしっとりと仕上げて、ごぼうとにんじんと合わせた1品です。マヨネーズのまろやかな味わいに、からしが入ってメリハリのある味に♪
レビュー
- 🐼ささみの代わりにシーチキンを使って簡単に作りました。 にんじんの彩りも良く美味しく作れました。
- Masa子供も大人も美味しく頂きました。 からしの量は調整しました。
- 倫簡単に作れて美味しい! 写真のものは2回目に作ったもので からし→あらびきマスタード ささみ→サラダチキン で作ったのですがそれでも美味しく、より手軽でした! リピートします!
- ゆここごぼうを茹でて、少し経ったところにささみを入れて弱火にし、5分後くらいに人参を入れて一つの鍋で茹でました。予熱でささみに火が通るまで放置。 ささみが柔らかく美味しくできました。

おかずにもなる♪
ごぼうと白滝のごまマヨサラダ食べ応えのあるサラダレシピのご紹介♪ごまマヨでしっかり味付けしてご飯やパンに合わせて食べるのもオススメです♪
レビュー
- のんちゃん糸こんにゃくなかったので板コンニャクを、細切りしてしました❗️味がぼやけていたから七味とめんつゆを、足しましたなんとか美味しくなりました😜
- タルネネ美味しかったです!汁気はきちんと切ったほうがいいです。
- ぼるさち白滝がなかったので、春雨を使いました。 めんつゆとマヨネーズの組み合わせは間違いないですね🤣 すりごまも入って濃厚な味で美味しかったです。 ごぼうといんげんを使うのはなかなか思い付かないと思います‼️ また作りたいです。
- ZERO美味しかった

シャキッとピリ辛!
豆苗とごぼうのマヨネーズサラダごぼうの歯ごたえも良く、クセになる食感♪ 調味料3つで簡単に美味しいサラダが出来ます! ゆでた後に水気をしっかり切るのが美味しく作るポイントです。
レビュー
- しらす簡単で美味しいです!
- pchanリピしました よく噛むので満足感もありとても美味しかったです

お手軽な味付け♪
ごぼうの明太マヨサラダごぼうとにんじんのシャキシャキ感と明太子のプチプチ感がたまらない一品をご紹介!しょうゆを少し加えることで味に深みが加わります♪箸休めやお酒のあてにいかがですか?
レビュー
- うり歯ごたえがありしっかり噛んで食べられる一品です。明太マヨがピリリとアクセントになります。

デリ風でおいしい♪
ごぼうとささみのサラダごぼうの食感のおかげで食べ応えアップ♪ ささみはレンジを使って時短に仕上げます! バケットに乗せたり、ベーグルでサンドしても◎
レビュー
- aka10ささみの食べ応えと、ごぼうの食感が、最高‼️今まで作ったごぼうサラダで、一番美味い‼️
- みるくかいわれがなかったので、ピーマンを使いました。ずっと冷蔵庫に残っていたごぼうを簡単に美味しく調理できて、よかったです。
- まっこ倍量作りましたが、簡単でした。 めんつゆとマヨネーズと酢のバランスが絶妙でした。 また作りたいです。
- くろごぼうが余ってたので、 ちょうど良かったです!
【マヨネーズなしで!】素材の旨味が引き立つサラダ
「マヨネーズとは一味違う美味しさを楽しみたい」という時におすすめの、ノンマヨネーズ仕立てのアレンジレシピをご紹介します。ごま油の香りとひじきの旨味でお箸が止まらなくなる「ごぼうとひじきの中華サラダ」やカリカリ食感が楽しい「豚バラと根菜のカリカリサラダ」など、今すぐ試したくなる絶品メニューを4本集めました!

シャキッと歯ごたえ!
ごぼうと水菜のごま酢サラダごぼうと水菜のシャキシャキとした食感が楽しいサラダ! 旨味たっぷりの特製ごまドレッシングでお楽しみください♪
レビュー
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです
- まーおいしい
- とん水菜とごぼうの組み合わせは新鮮でした。ドレッシングが美味しかったです。 個人的メモ ドレッシング:すりごまはレシピ通りでそれ以外は半分の量 材料:ごぼうはSサイズなら1本、水菜が半量だと家のご飯には少し多い。
- まち残ったごぼうを、サラダに🥗 美味しく頂きました♪

さっぱりだけど香ばしい!
豚バラと根菜のカリカリサラダちょっと一手間かけて おかずにもなるサラダ作ってみませんか♪ 香ばしい香りと食感が楽しいサラダです♪
レビュー
- pchan水菜たっぷり入れました とても美味しかったです 絶対またリピします
- pipikiki揚げ物を普段しないので油少なめで揚げ焼きに。 残念ながらカラッとはなりませんでした!次 次回は油多めで作ります! ドレッシングの味はとても美味しく出来ました~◎
- こぶんがれんこん、ごぼうのカリカリっとした食感と水菜のシャキシャキっとした食感が合わさって食感が楽しい😊 ドレッシングもとっても美味しくリピート必須です‼️ 2回目…ドレッシングでカリカリのれんこん、ごぼうがしんなりしてくるので、 食べる直前にドレッシングと和えたほうがいいようです😊 3回目…ドレッシングは食べる直前に入れました😊 カリカリッとした食感が活きててとっても美味しかった‼️
- スノーボール家にみぶ菜があったので、水菜の代わりにして作ってみました。揚げた材料とドレッシングをからめると、コクと甘酸っぱさがとてもあいますね!また作ろうと思います。

レンジで簡単!
ごぼうとひじきの中華サラダ彩り鮮やかな中華ドレッシングで和えたサラダです! ごぼうと、ひじきで食物繊維をたくさん摂取♪ 辛い物好きは豆板醤を加えても◎
レビュー
- のんこ少し酸っぱく感じたので、味見をしながら調整しました。余っていたにんじんを少しレンチンして入れましたが、もっと入れても良かったなって思うほど合いました。
- くろ美味しかったです
- kerori健康に良さそうだし美味しかったです。 ごぼう、カニカマ、枝豆は生まれて初めて買いました。カニカマめちゃくちゃ安いので活用していきたいです。
- モーリスリピートです。 薄味と言われ、かつおだし小さじ1足しました。

食べ応えバッチリ!
ごぼうともやしのチキンサラダささみを入れて作るごぼうともやしのサラダをご紹介します!ごぼうのポリポリとした食感がやみつきになります。さっぱりとしたポン酢と香ばしい白すりごまが相性抜群の簡単副菜です♪
レビュー
- マメっちささみ無しですが、さっぱり美味しかったです
