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デリ風でおいしい♪

ごぼうとささみのサラダ

ごぼうの食感のおかげで食べ応えアップ♪ ささみはレンジを使って時短に仕上げます! バケットに乗せたり、ベーグルでサンドしても◎

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    203kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ごぼう 1/2本(100g)
  • ささみ 2本
  • 大さじ1
  • かいわれ 1/2パック
  • ☆ドレッシング
  • 小さじ1/2
  • マヨネーズ 大さじ2
  • めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1/2
  • 白すりごま 大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ごぼうはささがきにし、水にさらし、水気を切る。かいわれは根元を切り落とし、2等分に切る。

  2. 2.

    ささみは筋を取り除く。耐熱容器に、ささみを入れ、酒をふる。ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとり、ほぐす。

  3. 3.

    鍋に湯をわかし、ごぼうを入れ、中火で2分ゆでて、水気を切る。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ごぼう、ささみ、かいわれを加えてあえる。