DELISH KITCHEN
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レンジで簡単!

ごぼうとひじきの中華サラダ

彩り鮮やかな中華ドレッシングで和えたサラダです! ごぼうと、ひじきで食物繊維をたくさん摂取♪ 辛い物好きは豆板醤を加えても◎

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    162kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    芽ひじきはたっぷりの水で戻して水気を切る。

  2. 2.

    ごぼうはささがきにし、水にさらして水気を切る。耐熱容器にごぼうを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。

  3. 3.

    かにかまは半分に切って粗めにさく。枝豆は解凍して豆を取り出す。

  4. 4.

    1のごぼうにひじきを加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとって水気を切る。

  5. 5.

    別のボウルに☆を入れて混ぜる(中華ドレッシング)。

  6. 6.

    4、かにかま、枝豆を加えて混ぜる。

レビュー

(8件)

4.1
※レビューはアプリから行えます。
  • のんこ
    少し酸っぱく感じたので、味見をしながら調整しました。余っていたにんじんを少しレンチンして入れましたが、もっと入れても良かったなって思うほど合いました。
  • まみ
    健康に良さそうだし美味しかったです。 ごぼう、カニカマ、枝豆は生まれて初めて買いました。カニカマめちゃくちゃ安いので活用していきたいです。