DELISH KITCHEN

レンジで簡単!
ごぼうとひじきの中華サラダ

4.2

調理時間

30

費用目安

400前後

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彩り鮮やかな中華ドレッシングで和えたサラダです! ごぼうと、ひじきで食物繊維をたくさん摂取♪ 辛い物好きは豆板醤を加えても◎

  • カロリー

    162kcal

  • 炭水化物

    18.3g

  • 脂質

    7.4g

  • たんぱく質

    7.7g

  • 糖質

    11.3g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    芽ひじきはたっぷりの水で戻して水気を切る。

  2. 2

    ごぼうはささがきにし、水にさらして水気を切る。耐熱容器にごぼうを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。

  3. 3

    かにかまは半分に切って粗めにさく。枝豆は解凍して豆を取り出す。

  4. 4

    1のごぼうにひじきを加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとって水気を切る。

  5. 5

    別のボウルに☆を入れて混ぜる(中華ドレッシング)。

  6. 6

    4、かにかま、枝豆を加えて混ぜる。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • のんこ

    少し酸っぱく感じたので、味見をしながら調整しました。余っていたにんじんを少しレンチンして入れましたが、もっと入れても良かったなって思うほど合いました。
  • くろ

    美味しかったです
  • kerori

    健康に良さそうだし美味しかったです。 ごぼう、カニカマ、枝豆は生まれて初めて買いました。カニカマめちゃくちゃ安いので活用していきたいです。
  • モーリス

    薄味と言われ、かつおだし小さじ1足しました。

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