お弁当に最適!
しじみのしぐれ煮おにぎり
栄養たっぷりで美味しい♪しじみの香ばしい香りで食欲が進みます♡ボリュームがあるので、忙しい中の朝ごはん、夜ご飯にもぴったりです。
- 調理時間 -
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カロリー
320kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料3個分
作り方
1.
しじみは殻をこすり合わせながら洗う。
2.
しょうが、大葉は千切りにする。
3.
鍋にしじみと酒を入れふたをして弱火で熱し口が開くまで蒸す。
4.
粗熱が取れたらしじみはからをむく。
5.
鍋にしじみの蒸し汁と☆、しょうがを入れ中火で熱し煮立ったらしじみを加えふたをし10分煮る。
6.
汁気がなくなるまで水分を飛ばす。
7.
ボウルに白ごはん、しじみのしぐれ煮、大葉を入れ混ぜる。
8.
7をラップを使って握り、おにぎりにする。
