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    具沢山で大満足!

    雑穀入りミネストローネ

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    具だくさんで食べ応えも抜群! だけど野菜たっぷりなのでヘルシーです♪ トマトベースの酸味がほどよく効いてどんな料理にも合いますよ!

    • 調理時間 -
    • カロリー

      169kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      にんじんは角切り、玉ねぎは薄切り、ピーマンは角切り、ウインナーは斜め切りにする

    2. 2.

      鍋ににんじん、玉ねぎ、ウインナー、雑穀ミックス、水を入れふたをし混ぜながら15 分 煮る

    3. 3.

      トマト缶、コンソメ、塩、こしょう、ピーマンを加え雑穀がやわらかくなるまで煮る

      ポイント

      使う雑穀の種類により、加熱時間は調整が必要