フライパンいらず！
柚子胡椒バターチキン
薄力粉を揉み込むことでレンジでも 柔らかくできちゃいます！ 柚子胡椒×バターが食欲をそそる！
- 調理時間 約10分
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カロリー
235kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
鶏むね肉は小さめの1口大に切る。
2.
耐熱容器に、鶏むね肉、酒、薄力粉を入れてもみ、バターを加えてふんわりとラップをし、600wのレンジで4分加熱する。ラップをしたまま2分程度おく。
3.
柚子胡椒を加えて混ぜ、細ねぎをかけたら完成!
