フライパンいらず！
柚子胡椒バターチキン
薄力粉を揉み込むことでレンジでも 柔らかくできちゃいます！ 柚子胡椒×バターが食欲をそそる！
カロリー
235kcal
炭水化物
2.1g
脂質
14.1g
たんぱく質
21.6g
糖質
1.8g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏むね肉は小さめの1口大に切る。
2
耐熱容器に、鶏むね肉、酒、薄力粉を入れてもみ、バターを加えてふんわりとラップをし、600wのレンジで4分加熱する。ラップをしたまま2分程度おく。
3
柚子胡椒を加えて混ぜ、細ねぎをかけたら完成!
austin