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さっぱりヘルシー♪

豆腐サラダの冷やし中華

豆腐を使ったヘルシーな冷やし中華! さっぱりしているので、夏バテにも効果的♪ アクセントにこしょうをまぶしてどうぞ!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    440kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

作り方

  1. 1.

    絹豆腐は1.5cm程の角切りにする。

  2. 2.

    ミニトマトは4等分に切る。 レタスは千切りにする。

  3. 3.

    ハムは半分にして千切りにする。 きゅうりは縦半分にして薄切りにする。

  4. 4.

    鍋にたっぷりの湯を沸かして中華麺を袋の表示通り茹でる。水気を切り流水で洗い水気を切る。

  5. 5.

    器に中華麺を盛り、切った具材をのせ市販のごまたれをかけて、こしょうをまぶして完成。