さっぱりヘルシー♪
豆腐サラダの冷やし中華
豆腐を使ったヘルシーな冷やし中華！ さっぱりしているので、夏バテにも効果的♪ アクセントにこしょうをまぶしてどうぞ!
- 調理時間 約15分
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カロリー
440kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
絹豆腐は1.5cm程の角切りにする。
2.
ミニトマトは4等分に切る。 レタスは千切りにする。
3.
ハムは半分にして千切りにする。 きゅうりは縦半分にして薄切りにする。
4.
鍋にたっぷりの湯を沸かして中華麺を袋の表示通り茹でる。水気を切り流水で洗い水気を切る。
5.
器に中華麺を盛り、切った具材をのせ市販のごまたれをかけて、こしょうをまぶして完成。