DELISH KITCHEN

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    さっぱりヘルシー♪

    豆腐サラダの冷やし中華

    豆腐を使ったヘルシーな冷やし中華! さっぱりしているので、夏バテにも効果的♪ アクセントにこしょうをまぶしてどうぞ!

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      440kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    作り方

    1. 1.

      絹豆腐は1.5cm程の角切りにする。

    2. 2.

      ミニトマトは4等分に切る。 レタスは千切りにする。

    3. 3.

      ハムは半分にして千切りにする。 きゅうりは縦半分にして薄切りにする。

    4. 4.

      鍋にたっぷりの湯を沸かして中華麺を袋の表示通り茹でる。水気を切り流水で洗い水気を切る。

    5. 5.

      器に中華麺を盛り、切った具材をのせ市販のごまたれをかけて、こしょうをまぶして完成。