さっぱりヘルシー♪
豆腐サラダの冷やし中華
豆腐を使ったヘルシーな冷やし中華！ さっぱりしているので、夏バテにも効果的♪ アクセントにこしょうをまぶしてどうぞ!
カロリー
440kcal
炭水化物
70.7g
脂質
6.9g
たんぱく質
21g
糖質
66.4g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
絹豆腐は1.5cm程の角切りにする。
2
ミニトマトは4等分に切る。 レタスは千切りにする。
3
ハムは半分にして千切りにする。 きゅうりは縦半分にして薄切りにする。
4
鍋にたっぷりの湯を沸かして中華麺を袋の表示通り茹でる。水気を切り流水で洗い水気を切る。
5
器に中華麺を盛り、切った具材をのせ市販のごまたれをかけて、こしょうをまぶして完成。
レビュー
4.8
※レビューはアプリから行えます
- 食欲がない家族が食べてくれました。 とってもさっぱりして美味しかったです。
ヒロー
簡単に作ることができました 豆腐買い忘れましたけど豆腐なくてもおいしいです 家にゴマドレッシングがあったので代用できるかなぁ？と思って不安でしたがちゃんと代用できました ゴマドレッシングの場合気持ち少なくするといいかもしれませんが……あとはお好みですかね😅air
野菜を切って茹でるだけなので簡単でした。 豆腐を入れるという発想が今まで無くて今回初めてでしたが、具材と相性が良くて美味しかったです。胡麻ドレッシングは私が好きな濃い目のドレッシングでこちらも相性抜群でした。 暑い日にピッタリな料理なので是非。にゃんにゃむニーナ
美味しかったです。レシピありがとうございます。また作ります。タレのレシピは基本の冷やし中華からいただきました。ふんわり卵入りトマトのサンラータンにはみょうがも入れました。
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かもめ