包丁いらず！
レタスのじゃこたま炒め
レタスのシャキシャキが楽しい！ 半熟の卵がトロトロで絶品！ 包丁を使わないので楽チンです！
カロリー
182kcal
炭水化物
6.4g
脂質
12.1g
たんぱく質
11.3g
糖質
4.7g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
レタスは食べやすい大きさにちぎる。容器に卵を割り混ぜる。
2
フライパンに油を入れて中弱火で熱し、ちりめんじゃこを入れて香りが立ってきたら、レタスを入れて中火で炒める
3
レタスに油が馴染んだら、ミニトマト、和風顆粒だしを入れて軽く炒める。端に寄せ卵を流し入れる
4
半熟状になったら全体を混ぜ合わせ、塩こしょうで味を整える
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- レタスは炒めるとシャキシャキになるので大好き❣️和風だしの素で締まった味付けになっています😊
にゃんにゃむニーナ
30日夕ご飯は、 ヘルシーなのに食べ応え◎、きゅうりと春雨のさっぱりサラダ こちらに載せました。 包丁いらず、レタスのじゃこたま炒め こちらにも載せました。 お酒もご飯もすすむ、牛肉と玉ねぎのしぐれ煮 こちらにも載せます。 とろっとした味わい、しいたけとにんじんの中華スープ こちらにも載せます。 納豆です。 先生に心から感謝して いただきます。
ぴんくふぇありー