DELISH KITCHEN

忙しい朝に!
卵1個で作る!巻かない卵焼き

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(2件)

調理時間

15

費用目安

100前後

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スクランブルエッグを熱いうちにラップで巻いて形を整えます♪ 中に入ったチーズが溶けて全体をまとめてくれます! しっかり冷めてから切るのがポイント♪

  • カロリー

    163kcal

  • 炭水化物

    0.5g

  • 脂質

    12.2g

  • たんぱく質

    11.1g

  • 糖質

    0.3g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1本分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1本分】

手順

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れて混ぜる。

  2. 2

    スライスチーズをちぎりながら加える。ちりめんじゃこ、青のりを加えてよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵液を入れ中火で大きく混ぜながらスクランブルエッグ状にする。

  4. 4

    9割ほど火が入ったら広げたラップの上にのせて包み、棒状に形をととのえる。そのまま粗熱をとる。

    ポイント

    お弁当のおかずに入れる場合、加熱が足りない時はレンジで追加加熱して下さい。

  5. 5

    食べやすい大きさに切る。

レビュー

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(2件)
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