油を使わない！
揚げない栗入りほっこりコロッケ

手順

1. 1

   玉ねぎはみじん切りにする。甘栗は手でほぐす。

2. 2

   さつまいもは皮をよく洗い、4等分に切り水にさらしキッチンペーパーで水気を切りラップで包んで、600Wのレンジで5分加熱する。

3. 3

   熱いうちにボウルに移し木べらで潰し、皮を取り除き、牛乳を加えよく混ぜ合わせる。

4. 4

   ボウルに合挽き肉と玉ねぎ、バター、塩こしょうを加えふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、一度全体を混ぜて再度ふんわりとラップをし2分加熱する。

5. 5

   粗熱がとれたら、ほぐした甘栗と3を加えて混ぜ合わせ、6等分にし丸く成形する。

6. 6

   フライパンでパン粉がきつね色になるまで中火で炒めて、たねにまぶして完成。