ボリューム満点!
焼き芋のチーズコロッケ
ほくほくとした焼き芋の甘さが、チーズの塩気と相性ぴったりの一品です。お弁当のおかずにもおすすめです。
カロリー
731kcal
炭水化物
88.9g
脂質
33.9g
たんぱく質
15.6g
糖質
81.6g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ハムは1cm角に切る。プロセスチーズは5mm角に切る。
2
玉ねぎはみじん切りにする。耐熱容器に玉ねぎを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒〜1分程加熱し、粗熱をとる。焼き芋は上下を切り落として食べやすい大きさに切り、皮をむきボウルに入れてフォーク等でつぶす。
3
2のボウルに☆を加えて混ぜ、玉ねぎ、ハム、プロセスチーズを加えてさっくりと混ぜ合わせる。6等分にして俵形に成形する。
4
薄力粉、溶き卵、パン粉の順で衣をつける。
5
鍋に底から3cm程度のサラダ油を入れて170℃に熱し、4を入れて、転がしながら、表面がきつね色になるまで3〜4分揚げる。
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