さっと作れる!
もやしとニラのナムル
レンジでできるもやしとニラの副菜のご紹介!しょうゆベースの味わいで箸休めにぴったりです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
119kcal
炭水化物
4.5g
脂質
10.4g
たんぱく質
2.9g
糖質
2.3g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ニラは根元の先を切り落とし、4cm幅に切る。
2
耐熱容器にもやし、ニラを入れて広げ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをする。600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。
3
☆を加えてあえる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
レビュー
4.3
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HARU