お弁当にぴったり♪
白うさぎのオムライス弁当
オムライスの薄焼き卵に卵白とのりを使って白うさぎを作ります！ 型を使えば色々な形のオムライスが作れますよ！ 特別な日のお弁当にいかがでしょう！
- 調理時間 約30分
カロリー
447kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 1人分
- 白ごはんお茶碗1杯(150g)
- ミックスベジタブル（冷凍） 20g
- 卵 1個
- 塩こしょう少々
- 砂糖ひとつまみ
- サラダ油適量
- のり適量
- ケチャップ適量
- ☆ケチャップライス調味料
- 塩こしょう少々
- コンソメひとつまみ
- ケチャップ大さじ1と1/2
- バター5g
作り方
1.
ボウルにミックスベジタブルを入れて600Wレンジで30秒加熱し、白ごはん、☆を加え混ぜる。
2.
卵を卵黄と卵白に分けてボウルに入れ、卵白は半分に分ける。
3.
卵黄の入ったボウルに卵白の半量、塩、こしょう、砂糖を加え混ぜる。
4.
卵焼き器にサラダ油を入れ、余分な油はキッチンペーパーで拭き取って弱火で熱し、卵液を加える。表面まで焼けてきたら裏返す。
5.
うさぎの型でくり抜き、卵白を流して裏返し卵白に火が通るまで弱火で加熱する。
6.
のりでうさぎの目、鼻を作る。お弁当箱にケチャップライスをつめ、上から卵をのせ、目と鼻をのせてケチャップで頬をつける。