お弁当にぴったり♪
白うさぎのオムライス弁当
オムライスの薄焼き卵に卵白とのりを使って白うさぎを作ります！ 型を使えば色々な形のオムライスが作れますよ！ 特別な日のお弁当にいかがでしょう！
- 調理時間 約30分
カロリー
447kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 1人分
- 白ごはんお茶碗1杯(150g)
- ミックスベジタブル（冷凍） 20g
- 卵 1個
- 塩こしょう少々
- 砂糖ひとつまみ
- サラダ油適量
- のり適量
- ケチャップ適量
- ☆ケチャップライス調味料
- 塩こしょう少々
- コンソメひとつまみ
- ケチャップ大さじ1と1/2
- 有塩バター5g
作り方
1.
ボウルにミックスベジタブルを入れて600Wレンジで30秒加熱し、白ごはん、☆を加え混ぜる。
2.
卵を卵黄と卵白に分けてボウルに入れ、卵白は半分に分ける。
3.
卵黄の入ったボウルに卵白の半量、塩、こしょう、砂糖を加え混ぜる。
4.
卵焼き器にサラダ油を入れ、余分な油はキッチンペーパーで拭き取って弱火で熱し、卵液を加える。表面まで焼けてきたら裏返す。
5.
うさぎの型でくり抜き、卵白を流して裏返し卵白に火が通るまで弱火で加熱する。
6.
のりでうさぎの目、鼻を作る。お弁当箱にケチャップライスをつめ、上から卵をのせ、目と鼻をのせてケチャップで頬をつける。
ポイント
十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしましょう。
注意事項
・小さいお子様が召し上がる際は誤嚥をしないように食べることに集中させ、落ち着いて食べさせるようにしてください。
・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
レビュー
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