万能だれで簡単ボリューミー!
みつばだれの厚揚げ豆腐
みつばの香りがたまらない万能だれです♪ 厚揚げにかけて簡単にボリューミーな一品になります! 余ったたれはおにぎりやうどんに入れたり色々な料理に使えます!
カロリー
293kcal
炭水化物
18.7g
脂質
17.4g
たんぱく質
11.4g
糖質
16.8g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
厚揚げは一口大に切り、三つ葉はみじん切りにする。
2
鍋に☆を入れて中火で熱し、ひと煮立ちしたら火を止めてボウルに移して粗熱をとる。
3
三つ葉、白いりごまを加えて混ぜ、ラップをして冷蔵庫で15分入れ、冷ましながら漬ける。
4
フライパンにごま油を入れて熱し、厚揚げを入れて中火で焼き目がつくまで焼き、器に盛りたれをかける。
austin