カレールウでお手軽に!
切干大根のカレーオムレツ
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調理時間
約20分
費用目安
200円前後
切り干し大根のシャキシャキ感がアクセントに! スパイシーな香りが食欲そそる♪ 意外な組み合わせだけど相性◎
カロリー
357kcal
炭水化物
12.7g
脂質
27.5g
たんぱく質
13g
糖質
10.1g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
切り干し大根は水(分量外)の中で揉みながら洗い、たっぷりの水で戻して、水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。
2
玉ねぎは薄切りにする。ピーマンは細切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。
3
ボウルに卵を入れて混ぜる。フライパンにサラダ油を入れて熱し、切り干し大根、玉ねぎ、ピーマン、ベーコンを入れて中火で炒める。
4
玉ねぎがしんなりとしたら、水を加えてわかし、火を止めてカレールウを加えて溶かし混ぜ、弱火で水分が少なくなるまで炒める。
5
別のフライパンにサラダ油(オムレツ用)を入れて熱し、溶いた卵を入れて少し固まってきたらかき混ぜる。
6
下半分に炒めた具材をのせ、卵が固まってきたら折り返して包む。お好みで野菜とともに盛り付けて完成。
レビュー
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