DELISH KITCHEN

見た目はピーマン!

ピーマンの半熟オムレツ

3.7

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    168kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    4.5g

  • 脂質

    11g

  • たんぱく質

    11.9g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    1g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ピーマンの中に卵とチーズを入れて、レンジでチン! 切ると、黄色い卵が見えて彩りも綺麗。 油を使わないのでヘルシー!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ピーマンはヘタの部分を切り落とし、種とわたを取る。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れて、塩こしょうを加えて混ぜる。

  3. 3

    高さのある耐熱容器にピーマンを入れ、ピーマンの中にピザ用チーズ、2を流し入れる。

  4. 4

    ふんわりとラップをし、600Wのレンジで40秒加熱する。

    ポイント

    1つずつ加熱して下さい。

  5. 5

    器に盛り、ケチャップを添える。

    ポイント

    加熱が足りない場合は数秒ずつ追加して加熱して下さい。

レビュー

3.7

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • おゆ

    思ったよりも美味しくできてビックリしてます…!ピーマン消費したかったので助かりました! チーズ多めに押し込むのが好きです!
  • チョビすけ

    主人のお弁当の1品に作ったのであえて半熟にはしませんでした 時短で簡単にでき忙しい朝には良き1品です!
  • risona

    見た目がカラフルで楽しいです!子供受けするので、男子受けもします(笑) 美味しい楽しいレシピでした〜
  • けー

    見た目はイマイチな仕上がりとなりましたが とても美味しかったです! これはクセになります! 小さめのピーマン8個を高さのある小さめの耐熱皿にギュウギュウ詰めにして様子を見ながらまとめてレンチンしたのでピーマンが倒れることはなかったですが、中の卵液が溢れてきてしまいました。(;´Д`)

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