デリッシュキッチン

レンジで10分!
スコップカニクリームコロッケ

4.6

調理時間

30

費用目安

400前後

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カニクリームコロッケをレンジで簡単に作れます♪ お皿の中で完成するから洗い物も少ない! 炒めたパン粉が香ばしく、お口の中は完全にコロッケ味です♪

  • カロリー

    492kcal

  • 炭水化物

    30.3g

  • 脂質

    34.2g

  • たんぱく質

    14g

  • 糖質

    28.7g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分(耐熱容器:縦16cm✕横10cm✕深さ5cm)】

手順

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。かにかまぼこは手でさく。

  2. 2

    耐熱容器にバターを入れ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで1分30秒加熱しバターを完全に溶かす。

  3. 3

    薄力粉を加えて混ぜる。牛乳を5回に分けて、少しづつ加えてその都度混ぜる。ふんわりとラップし、600Wのレンジで2分加熱し、混ぜる。

  4. 4

    塩、こしょう、コンソメを加えて混ぜる。玉ねぎ、かにかまぼこを加え、ふんわりとラップし、600Wのレンジで3分加熱して混ぜる。

  5. 5

    ピザ用チーズをのせて、ふんわりとラップし、600Wのレンジで1分加熱する

  6. 6

    フライパンにパン粉、オリーブオイルを入れて中火で色づくまで炒める。ホワイトソースにパン粉、パセリをかける。

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