定番!美味しい!
タルタルフィッシュサンド
白身魚をフライにしてサクサクに♪ タルタルソースと合わせて、満足サンドイッチ! 大人から子供まで大好きなサンドイッチに♪
カロリー
732kcal
炭水化物
59.2g
脂質
33.4g
たんぱく質
45.3g
糖質
55.8g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 食パン[8枚切り] 4枚
- タラ[切り身](小さめ) 4切れ(300g)
- サニーレタス 2枚
- 塩少々
- 薄力粉大さじ2
- 水大さじ2
- パン粉適量
- サラダ油適量
- 有塩バター10g
- 粒マスタード大さじ2
- ☆タルタルソース
- ゆで卵 2個
- 玉ねぎ 1/4個
- レモン汁小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- 塩こしょう少々
手順
1
サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。玉ねぎはみじん切りにする。
2
たらに塩をふり、5分ほどおき、水気を拭き取る。
3
ボウルに薄力粉、水を入れて混ぜる。
4
水溶き薄力粉、パン粉の順につける。
5
フライパンにサラダ油を入れて170℃に熱し、4を入れて、こんがり焼き色がつくまで揚げて火を通す。
6
ゆで卵は殻をむき、ボウルに入れてつぶし、☆を加えて混ぜる(タルタルソース)。
7
食パンはトースターで焼き色がつくまで5分焼き、2枚の片面にバター、粒マスタードをぬる。
8
バター、粒マスタードを塗った食パン2枚にサニーレタス、たらのフライ、タルタルソースの順にのせ、残りの食パンではさみ、食べやすい大きさに切る。
pchan