DELISH KITCHEN
  1. 青のりの香りがたまらない!高野豆腐のピカタ

青のりの香りがたまらない!

高野豆腐のピカタ

高野豆腐が簡単に夕飯の一品に早変わり! 糖質オフで、ダイエット中でも大丈夫!! バジルやハーブソルトを入れてももちろん美味しいです!

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    236kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ボウルに塩、水を入れて混ぜる。

  2. 2.

    高野豆腐を浸して戻し、水気をしぼり、厚みを半分に切り、横半分に切り、薄力粉をまぶす。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    豆腐をくぐらせる。

  5. 5.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、豆腐を入れ、中火で焼き色がつくまで両面焼く。

レビュー

(4件)

3.0
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  • おばあちゃんのポルポト焼き
    水気を絞りすぎたのか中がパサパサしてしまった。材料に高野豆腐2枚でなくグラムも併記してほしい。
  • pchan
    高野豆腐を消費しようと作りましたがあまりおもったように作れませんでした

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