DELISH KITCHEN

喜ばれること間違いなし!

スマイルオムライスプレート

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    802kcal

  • 費用目安

    300前後

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子供が大好きな物を揃えてみました。 野菜が苦手な子にも食べやすい組み合わせ 完食してくれたら嬉しいな〜♪

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱し、水気を切る。

  2. 2

    枝豆、コーンは解凍する。ボウルに★を入れて混ぜる

  3. 3

    別のボウルに卵を割り入れ、混ぜる。 牛乳、塩を加えて混ぜる。

  4. 4

    ボウルにブロッコリー、ツナ缶、マヨネーズ、塩こしょうを入れて混ぜる。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ソーセージを入れて焼き色がつくまで中火で炒める。塩をふり取り出す。

  6. 6

    同じフライパンを熱し、3を入れて混ぜながら半熟状態になるまで弱火で炒める。

  7. 7

    器にケチャップライスを盛り、6をのせてケチャップをかける。 ソーセージ、ブロッコリーのツナマヨサラダは添える。

    ポイント

    ケチャップは可愛くデコレーションしてね♪

レビュー

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  • 蘇はそさ

    やがてなんて

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