1. TOP
  2. お弁当のおかず
  3. たこ焼き器とレンジで!オムライス&焼き鳥弁当
  • ハロウィン特集

たこ焼き器とレンジで!

オムライス&焼き鳥弁当

たこ焼き器でオムライス、焼き鳥を簡単に!副菜はレンジで簡単あえるだけ!分量増やすと大人数で食べるお弁当にも使えます♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入りに追加

  • 調理時間 -
  • カロリー

    644kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏肉は3cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    玉ねぎはみじん切りにする。

  3. 3.

    にんじん、ピーマンは千切りにする。

  4. 4.

    じゃがいもは食べやすい大きさに切り、水にさらして水気を切る。

  5. 5.

    ブロッコリーは小房に分ける。

  6. 6.

    耐熱容器に玉ねぎを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

  7. 7.

    ケチャップ、コンソメ、塩こしょう(ごはん用)、あたたかいごはんを加えて混ぜる。

  8. 8.

    ラップを敷き、ごはんをのせる。たこ焼き器の大きさより少し小さめにまるめる。これを10個作る。

  9. 9.

    ボウルに卵を割り入れて、牛乳、塩こしょう(卵用)を加えて混ぜて卵液を作る。

  10. 10.

    別のボウルに酒、みりん、しょうゆを入れて混ぜ、焼き鳥のタレを作る。

  11. 11.

    耐熱容器にじゃがいもを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。 少し形が残るくらいまで潰す。

  12. 12.

    コーン、粉チーズ、塩こしょう(ポテトサラダ用)を加えてあえる。

  13. 13.

    別の耐熱容器ににんじん、ピーマン、ブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

  14. 14.

    ブロッコリーを取り出す。にんじん、ピーマンにめんつゆ、かつお節を加えてあえる。

  15. 15.

    たこ焼き器を140℃に熱し、サラダ油をぬる。鶏肉を入れて肉に火が通るまで転がしながら焼く。

  16. 16.

    空いているところに卵液を半分程まで流し入れ、8のごはんを上にのせる。

  17. 17.

    卵が固まってきたら裏に返し、卵に火が通るまで転がしながら焼く。

  18. 18.

    焼き鳥のタレを鶏肉にかけてからめる。

  19. 19.

    冷めたらお弁当箱に詰め、オムライスにケチャップをかける。