1/2日分の鉄が摂れる！

あさりのしょうがうどん

Name: 1/2日分の鉄が摂れる！ あさりのしょうがうどん
Cook time: 1800 s
Total time: 1800 s
Yield: 2人分
Ingredients: うどん(冷凍) 2玉(360g); 豚こま切れ肉 160g; あさり缶(水煮) 55g; キャベツ 2枚(190g); にんじん 1/3本(50g); 小松菜 1/4袋(80g); しめじ 1/2パック(50g); ごま油 小さじ1; 水 500cc; おろししょうが 大さじ1; しょうゆ 小さじ2

3.0

(3件)

調理時間
約30分
カロリー
508kcal
費用目安
600円前後

炭水化物
59.7g
脂質
17.3g
たんぱく質
29.4g
糖質
53.5g
塩分
2.8g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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材料【2人分】

うどん(冷凍) 2玉(360g)
豚こま切れ肉 160g
あさり缶(水煮)55g
キャベツ 2枚(190g)
にんじん 1/3本(50g)
小松菜 1/4袋(80g)
しめじ 1/2パック(50g)
ごま油小さじ1
水500cc
おろししょうが大さじ1
しょうゆ小さじ2

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