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1/2日分の鉄が摂れる！
あさりのしょうがうどん

3.0

(3件)

調理時間

約30分

費用目安

600円前後

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あさり入りで妊娠中に摂りたい鉄分が補えるうどんです。1/2日分の野菜がしっかり摂れるのも嬉しいところ♪

  • カロリー

    508kcal

  • 炭水化物

    59.7g

  • 脂質

    17.3g

  • たんぱく質

    29.4g

  • 糖質

    53.5g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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材料 【2人分】

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